Hand-zu-großem-Zeh-Haltung

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Hand-zu-großem-Zeh-Haltung, Sanskrit Hasta Padangushthasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Hand-zu-großem-Zeh-Haltung gilt als eine der Variationen von Hand-zu-großem-Zeh-Haltung - Hasta Padangusthasana.

Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
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Hand-zu-großem-Zeh-Haltung - Beschreibung der Asana

Die Hand zu großem Zeh Haltung im Liegen, bei gebeugten Knien, ist eine gute Übung um die Lotusflexibilität zu entwickeln und die Hüften flexibler zu machen. Ausgehend aus der Rückenlage beugst du die Knie und öffnest sie. Führe dann deine Arme zwischen den Beinen entlang zu deinen Füßen und fasse mit Zeigefingern und Daumen um die großen Zehen. Ziehe die Füße zum Bauch und spreize die Knie immer weiter auseinander. Diese Hand zu großem Zeh Haltung im Liegen mit gebeugten und gespreizten Knien hilft die Flexibilität in den Hüften zu bekommen sowohl als Vorbereitung für Padmasana, den Lotussitz, als auch für Yoga Nidrasana, die Yogi-Schlafhaltung.

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Hand-zu-großem-Zeh-Haltung Video

Hier ein Video zu Hand-zu-großem-Zeh-Haltung.

Klassifikation von Hand-zu-großem-Zeh-Haltung

Andere Bezeichnungen für Hand-zu-großem-Zeh-Haltung

Posen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Hand-zu-großem-Zeh-Haltung kann auch genannt werden Hand-zu-großem-Zeh-Yogafigur, Hand-zu-großem-Zeh-Yogapose, Hand-zu-großem-Zeh-Yogastellung, Hand-zu-großem-Zeh-Yogahaltung, Hand-zu-großem-Zeh Yoga Übung, Hand-zu-großem-Zeh Yoga Asana, Hand-zu-großem-Zeh Yoga Position.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hand-zu-großem-Zeh-Haltung Hasta Padangusthasana

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