Ruhender Drache
Aus Yogawiki
Ruhender Drache, Sanskrit Adhomukha Anjaneyasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Ruhender Drache gilt als eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.
Ruhender Drache Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ruhender Drache.
Klassifikation von Ruhender Drache
- Dehnungsrichtung: Ruhender Drache gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ruhender Drache gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Ruhender Drache
Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Ruhender Drache ist auch bekannt unter den Namen Ruhender-Drache-Stellung, Ruhender-Drache-Haltung, Ruhender-Drache-Pose, Ruhender-Drachestellung, Ruhender-Drachehaltung, Ruhender-Drachepose, Yoga Ruhender-Drache, Ruhender-Drache Yoga-Stellung, Ruhender-Drache Yoga-Pose, Ruhender-Drache Yoga-Haltung, Ruhender-Drache Yoga Asana, Ruhender-Drache Yoga Übung, Ruhender-Drache Position, Ruhender-Drache Yoga Position, Ruhender-Drache Yoga Figur, ruhender Halbmond, Hüftdehnung im Ausfallschritt.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana
- Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
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