Nagarjunasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Nagarjunasana ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] des [[Nagarjuna]]. Nagarjuna war einer der großen [[Buddhistisch|Buddhistischen]] [[Meister]]. Er war der Befürworter des so genannten [[Madhyamaka]] [[Wege zum Selbst|Weges]], des so genannten [[Mittlerer Weg|mittleren Weges]]. Nagarjuna wird oft als der größte [[Was ist Buddhismus|Buddhistische]] [[Philosoph]] bezeichnet. Er gehört bis heute vermutlich zu dem halben Dutzend bedeutsamen [[Indische Philosophie|Indischen]] [[Indische_Philosophiesysteme|Philosophen]]. Und auch viele der Hinduistischen Philosophen haben sich mit Nagarjuna beschäftigt. | Nagarjunasana ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] des [[Nagarjuna]]. Nagarjuna war einer der großen [[Buddhistisch|Buddhistischen]] [[Meister]]. Er war der Befürworter des so genannten [[Madhyamaka]] [[Wege zum Selbst|Weges]], des so genannten [[Mittlerer Weg|mittleren Weges]]. Nagarjuna wird oft als der größte [[Was ist Buddhismus|Buddhistische]] [[Philosoph]] bezeichnet. Er gehört bis heute vermutlich zu dem halben Dutzend bedeutsamen [[Indische Philosophie|Indischen]] [[Indische_Philosophiesysteme|Philosophen]]. Und auch viele der [[Hinduistisch|Hinduistischen]] [[Philosophie Bedeutung|Philosophen]] haben sich mit Nagarjuna beschäftigt. | ||
<br>Nagarjuna war so bedeutend, das er auch zum Beispiel in Tibet und in anderen Ländern bis heute stark verehrt wird. Hatha Yoga ist ja nicht nur im Hinduismus praktiziert worden, sondern auch im [[Madhyamika_Buddhismus|Buddhismus]], Jainismus, Sikhismus, sogar in China im Taoismus. Hatha Yoga spielt auch in den östlichen Kampfkünsten eine wichtige Rolle, bzw. hat viele beeinflusst und es gab gegenseitige [[Yoga_und_Buddhismus|Einflüsse]]. | <br>Nagarjuna war so bedeutend, das er auch zum Beispiel in [[Tibet]] und in anderen Ländern bis heute stark [[Verehren|verehrt]] wird. [[Hatha Yoga]] ist ja nicht nur im [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_hinduismus.html Hinduismus] praktiziert worden, sondern auch im [[Madhyamika_Buddhismus|Buddhismus]], [[Jainismus]], [[Sikhismus]], sogar in China im [[Taoismus]]. Hatha [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] spielt auch in den östlichen [[Kampfkunst|Kampfkünsten]] eine wichtige Rolle, bzw. hat viele beeinflusst und es gab gegenseitige [[Yoga_und_Buddhismus|Einflüsse]]. | ||
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#Gib die Fußsohlen zusammen. Dann gib die Fersen so nah wie möglich zu dir hin und senke dabei die Knie. | #Gib die [[Fußsohlen]] zusammen. Dann gib die [[Fersen]] so nah wie möglich zu dir hin und senke dabei die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie]. | ||
#Anschließend kreuze deine Arme und gib die Hände an die Schienbeine von vorne. | #Anschließend kreuze deine [[Arme]] und gib die [[Hände]] an die Schienbeine von vorne. | ||
#Halte dabei den Brustkorb nach vorne gewölbt und den Rücken auf gerichtet. | #Halte dabei den [[Brustkorb]] nach vorne gewölbt und den [[Rücken]] auf gerichtet. | ||
Das ist Nagarjunasana in der einfachen Variation. | Das ist Nagarjunasana in der einfachen [[Variation]]. | ||
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Version vom 26. März 2023, 13:33 Uhr
Nagarjunasana, Sanskrit नागार्जुनासन nāgārjunāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Nagarjuna, gibt es in zwei Variationen: Narajuna 1 und Nagarjuna 2. Nagarjunasana ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Nagarjunasana ist eine der Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Naga - Schlange, Elefant; Arjuna - weiß, hell, Eigenname; Nagarjuna - Name eines buddhistischen Philosophen; [[hier: Name eines der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.
Nagarjunasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Nagarjunasana:
Nagarjunasana - Beschreibung der Asana
Nagarjunasana ist die Stellung des Nagarjuna. Nagarjuna war einer der großen Buddhistischen Meister. Er war der Befürworter des so genannten Madhyamaka Weges, des so genannten mittleren Weges. Nagarjuna wird oft als der größte Buddhistische Philosoph bezeichnet. Er gehört bis heute vermutlich zu dem halben Dutzend bedeutsamen Indischen Philosophen. Und auch viele der Hinduistischen Philosophen haben sich mit Nagarjuna beschäftigt.
Nagarjuna war so bedeutend, das er auch zum Beispiel in Tibet und in anderen Ländern bis heute stark verehrt wird. Hatha Yoga ist ja nicht nur im Hinduismus praktiziert worden, sondern auch im Buddhismus, Jainismus, Sikhismus, sogar in China im Taoismus. Hatha Yoga spielt auch in den östlichen Kampfkünsten eine wichtige Rolle, bzw. hat viele beeinflusst und es gab gegenseitige Einflüsse.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Gib die Fußsohlen zusammen. Dann gib die Fersen so nah wie möglich zu dir hin und senke dabei die Knie.
- Anschließend kreuze deine Arme und gib die Hände an die Schienbeine von vorne.
- Halte dabei den Brustkorb nach vorne gewölbt und den Rücken auf gerichtet.
Das ist Nagarjunasana in der einfachen Variation.
Nagarjunasana Variation:
Eine etwas schwierigere Variation ist, wo du von hier das Becken hebst und den Anus auf die Fersen setzt. Es ist etwas anstrengender - trotzdem gibst du die Knie auf den Boden und die Hände auf die Schienbeine.
Nagarjunasana - Wirkung
Nagarjunasana ist eine Asana, die dir hilft dich nach vorne hin zu verschließen, in die Meditation zu gehen und die Energie durch die Wirbelsäule nach oben zu bringen. Gerade wenn du dich philosophisch beschäftigen willst, ist es manchmal gut dich zu lösen von Emotionen und von einer vorderen Öffnung - mindestens für die Zeit des philosophischen Nachdenkens.
Alle Variationen und weitere Informationen von Nagarjunasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Nagarjunasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Konasana, Konasana, Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden नागार्जुनासन, nāgārjunāsana, Nagarjunasana, nagarjunasana, Nagarjunasana, Nagarjuna Pitha, Nagarjunasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Mushtikasana
- Nabhi Darshanasana
- Nabhyasana
- Naga Phanasana
- Nagasana
- Naginyasana
- Nagrasana
- Namaskar Ardha Svastikasana
- Namaskar Bhujangasana
ist eine Variation von Bhadrasana:
Schwangerenyoga Seminare
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