Namaskar Malasana: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:826-Namaskara-Malasana.jpg|thumb|Namaskar Malasana, Ehrerbietung in der Girlandenstellung]]
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== Namaskar Malasana Video==
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Namaskar Malasana:
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==Namaskar Malasana - Beschreibung der Asana==
==Namaskar Malasana - Beschreibung der Asana==
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===Die Wirkungen der Übung===
===Die Wirkungen der Übung===
Beide [[Stellung|Stellungen]] sind gut für das [[Gefühl]] von [[Ehrerbietung]] vor der [[Tiefe]] deines [[Wesen|Wesens]] und vor der [[Schöpfung]] als Ganzes. Sie fördern die [[Flexibilität]] von [[Knie|Knien]], [[Hüften]] und [[Fußgelenke|Fußgelenken]]. Außerdem sorgen sie dafür, dass du dich selbst als [[Girlande]] empfindest kannst, beziehungsweise dass du dir vorstellen kannst, wie das [[Schicksal]] dir so viele schöne Girlanden schenkt.
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== Namaskar Malasana Video==
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Namaskar Malasana:
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==Klassifikation von Namaskar Malasana ==
==Klassifikation von Namaskar Malasana ==
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* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
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* Grundstellung: Namaskar Malasana ist eine Variation von Malasana, [[Malasana]].
* Grundstellung: Namaskar Malasana ist eine Variation von Malasana, [[Malasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Namaskar Malasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
==Quellen==

Version vom 21. März 2023, 14:47 Uhr

Namaskar Malasana, Sanskrit नमस्कारमालासन namas-kāra-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Ehrerbietung in der Girlandenstellung; entwickelt Gefühl der Ehrerbietung; stärkt Flexibilität der Knie, Hüfte und Fußgelenke, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Namaskar Malasana ist eine Spielart von Malasana. Wortbedeutung: Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.

Namaskar Malasana, Ehrerbietung in der Girlandenstellung
826-Namaskara-MalasanaAsanalexikon.jpg

Namaskar Malasana - Beschreibung der Asana

Die Ausführung der Übung

Namaskar Malasana ist die Ehrerbietung in der Girlandenstellung. Es gibt zwei Positionen - die eine ist aus dem aufgerichteten Fersensitz. Gib dafür im Fersensitz die Knie nach außen, die Ellbogen auf den Boden und die Handflächen in Namaste Mudra hinter den Kopf. Hier bist du nun in der Kettenstellung oder Girlandenstellung - Malasana mit Namaskar. Eine zweite Variation ist aus der Hockstellung heraus. Gib dafür die Fußsohlen auf dem Boden, die Füße etwas auseinander, die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen und die Oberarme in Richtung Schienbeine. So bilden die Arme die Mala, eine Kette mit Namaskar oder eine Girlande.

Die Wirkungen der Übung

Beide Stellungen sind gut für das Gefühl von Ehrerbietung vor der Tiefe deines Wesens und vor der Schöpfung als Ganzes. Sie fördern die Flexibilität von Knien, Hüften und Fußgelenken. Außerdem sorgen sie dafür, dass du dich selbst als Girlande empfindest kannst, beziehungsweise dass du dir vorstellen kannst, wie das Schicksal dir so viele schöne Girlanden schenkt.

Namaskar Malasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Namaskar Malasana:

Klassifikation von Namaskar Malasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Namaskar Malasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Namaskar Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Namaskar Malasana kann auch geschrieben werden Namaskara Malasana, नमस्कारमालासन, namas-kāra-mālāsana, Namaskaramalasana, namas-kara-malasana, Namaskar Malasana, Namaskar Mala Pitha, Namaskar Malasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Namaskar Malasana:

Namaskar Malasana ist eine Variation von Malasana:

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