Flugangst: Unterschied zwischen den Versionen
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2. Mit Yoga kannst Du die [[Bauchatmung]] üben und insbesondere eine Variation der Bauchatmung, die daraus besteht, dass Du vier Sekunden lang einatmest und acht Sekunden sehr langsam ausatmest, kann bei Flugangst hilfreich sein. Vier Sekunden einatmen – [[Bauch]] hinaus und dann sehr langsam ausatmen, Bauch hinein. Und das übst Du erst Mal im trockenen, natürlich übst Du zusätzlich [[ | 2. Mit Yoga kannst Du die [[Bauchatmung]] üben und insbesondere eine Variation der Bauchatmung, die daraus besteht, dass Du vier Sekunden lang einatmest und acht Sekunden sehr langsam ausatmest, kann bei Flugangst hilfreich sein. Vier Sekunden einatmen – [[Bauch]] hinaus und dann sehr langsam ausatmen, Bauch hinein. Und das übst Du erst Mal im trockenen, natürlich übst Du zusätzlich [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] und das ganze Yogaprogramm und wenn Du Dich dann ins Flugzeug hineinsetzt und die Angst beginnt, dann fängst Du an, ein [[Mantra]] zu wiederholen wie [[Om]] oder [[Om Namah Shivaya]], eventuell hast Du geistig vor Dir das Bild eines [[Meister]]s oder das [[Symbol]] von Om und dann atmest Du sanft ein und langsam vollständig aus - sanft ein und langsam vollständig aus. Ich kenne einige [[Mensch]]en, die auf diese Weise dauerhaft ihre Flugangst in den Griff bekommen haben. | ||
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Flugangst - Yoga hilft '' | Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Flugangst - Yoga hilft '' | ||
Version vom 12. Juni 2021, 10:11 Uhr
Flugangst Die Angst vor dem besteigen eines Flugzeuges oder anderen Transportmittel über die Luft. Yoga kann auch gegen Ängste helfen.
Flugangst - Yoga hilft
Leidest Du, oder jemand, mit dem Du bekannt bist, unter Flugangst? Es gibt zwei Möglichkeiten, damit umzugehen. Das eine wäre: Fliege nicht, das ist sowieso am besten für den Planeten Erde. Und wer aus beruflichen Gründen nicht fliegen muss, der muss auch nicht fliegen. Wer aus beruflichen Gründen fliegen müsste, könnte auch den Job wechseln. Okay, das sind jetzt erst Mal einfache Ratschläge, aber vielleicht wird es ja auch in ein paar Jahren Flugzeuge geben, die mit Sonnenenergie fliegen, das ist ökologisch wieder verantwortungsvoller. Oder vielleicht mag auch jemand nach Indien fliegen, in der Vorstellung, in Indien mehr über Yoga lernen zu können oder aus anderen Gründen. Yoga kann gegen jede Art von Ängsten helfen, auf verschiedene Weise:
1. Yoga hilft zu entspannen und Du kannst nicht entspannt sein und Ängste gleichzeitig haben.
2. Mit Yoga kannst Du die Bauchatmung üben und insbesondere eine Variation der Bauchatmung, die daraus besteht, dass Du vier Sekunden lang einatmest und acht Sekunden sehr langsam ausatmest, kann bei Flugangst hilfreich sein. Vier Sekunden einatmen – Bauch hinaus und dann sehr langsam ausatmen, Bauch hinein. Und das übst Du erst Mal im trockenen, natürlich übst Du zusätzlich Kapalabhati und Wechselatmung und das ganze Yogaprogramm und wenn Du Dich dann ins Flugzeug hineinsetzt und die Angst beginnt, dann fängst Du an, ein Mantra zu wiederholen wie Om oder Om Namah Shivaya, eventuell hast Du geistig vor Dir das Bild eines Meisters oder das Symbol von Om und dann atmest Du sanft ein und langsam vollständig aus - sanft ein und langsam vollständig aus. Ich kenne einige Menschen, die auf diese Weise dauerhaft ihre Flugangst in den Griff bekommen haben.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Flugangst - Yoga hilft
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Flugangst gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Flugangst zu den Neurologische BeschwerdenPsychische Beschwerden.
Psychische Beschwerden
- Depression
- Durchschlafschwierigkeiten
- Einschlafprobleme
- Erschöpfung
- Fatigue Syndrom
- Flugangst
- Herzrasen
- Herzrhythmusstörungen
- Hörsturz
- Hypochondrie
- Insomnie
- Müdigkeit
- Nachtwandeln
- Nikotinsucht
- Schlafstörung
- Schlafstörungen
- Schlafwandeln
- Tinnitus
- Wochenbettdepression
- Zu wenig Schlaf
Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie
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