Anspannung

Anspannung : Was ist Anspannung ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Anspannung gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Anspannung ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps. Anspannung ist das Gegenteil von Entspannung. Das Leben ist Rhythmus: Auf Anspannung folgt Entspannung, auf Entspannung folgt Anspannung. Bewegung kommt durch Anspannung von Muskeln. Anschließend müssen Muskeln entspannen, um sich wieder zu regenerieren. Wenn man etwas erreichen will, braucht es auch eine gewisse Anspannung. Wenn man das Notwendige in die Wege geleitet hat, braucht es wieder Anspannung. Da Menschen in der modernen Leistungsgesellschaft oft die Fähigkeit zur Entspannung verloren haben oder nicht ausreichend nutzen, kann die Yoga Praxis für den notwendigen Ausgleich sorgen.

Anspannung in Beziehung zu anderen Eigenschaften

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Anspannung in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Anspannung

Ähnliche Eigenschaften wie Anspannung, also Synonyme zu Anspannung sind z.B. Konzentration, Neugier, Ernst, Aufmerksamkeit, Arbeitsfreude.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Anspannung übertrieben kann ausarten z.B. in Unruhe, Ungeduld, Unrast, Hektik, Stress, Nervosität. Daher braucht Anspannung als Gegenpol die Kultivierung von Entspannung, Loslassen, Hingabe.

Gegenteil von Anspannung

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Anspannung, Antonyme zu Anspannung :

• Positive Gegenteile von Anspannung, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Entspannung, Loslassen, Hingabe
• Negative Gegenteile von Anspannung, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Lässigkeit, Gleichgültigkeit, Träumerei

Anspannung im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Anspannung gehört zur Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Fleiß und Eifer
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Anspannung zum Persönlichkeitsfaktor N1 Neurotizismus/Labilität hoch: emotional, verletzlich, ängstlich
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Anspannung zur Grundverhaltenstendenz G - Gewissenhaftigkeit
• Im Ayurveda zählt man Anspannung zum Vata-Pitta Temperament bzw. Dosha.

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Anspannung

• Anliegen
• Anpassungsbereitschaft
• Anpassungsvermögen
• Ansehen

Eigenschaften im Alphabet nach Anspannung

• Anstrengung
• Arbeitslust
• Arglosigkeit
• Askese

Vortragsmitschnitt zu Anspannung - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Anspannung, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> </mp3player>

Entspannung und Stressmanagement Yoga Vidya Seminare

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Weitere Informationen zu Yoga und Meditation

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Zusammenfassung

Anspannung ist die Fähigkeit des Organismus, Kräfte zu mobilisieren. Anspannung ist zunächst das Zusammenziehen der Muskeln, um Bewegungen zu ermöglichen. Anspannung ist aber auch die vorbereitende Aktivierung des Organismus, um auf erwartete Bedrohungen oder Herausforderungen reagieren zu können. So gibt es körperliche Anspannung, die auch in Verspannung münden kann, also die dauerhafte, nicht mehr adäquate Anspannung. Es gibt auch psychische Anspannung, nervliche Anspannung, familiäre Anspannung, berufliche Anspannung. Die Fähigkeit zur Anspannung erlaubt dem Menschen, auf verschiedenste Umweltreize zu reagieren. Allerdings braucht die Anspannung als Gegenpol die Entspannung. Wer in seinem Leben viel Anspannung erlebt, braucht besonders viel Entspannung. Yoga und Meditation bieten sehr gute Techniken zu sehr effektiver Entspannung.