Senkrechter Skorpion

Senkrechter Skorpion, Sanskrit Utthita Vrshchikasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Senkrechter Skorpion gehört zur Gruppe der Asanas rund um Skorpion - Vrishchikasana.

Senkrechter Skorpion

Senkrechter Skorpion Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Senkrechter Skorpion.

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Der senkrechte Skorpion ist eine besonders schöne Variation des Skorpions, welche auch den Kopfstand Shirshasana ergänzen oder ersetzen kann. Die Ausgangsposition kann der Kopfstand sein. Du kannst aber auch direkt in den Skorpion kommen. Dafür gibst du die Handflächen auf den Boden und hebst den Kopf hoch ohne, dass du die Beine nach hinten gibst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vrischikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Senkrechter Skorpion

• Dehnungsrichtung: Senkrechter Skorpion gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und Rückbeuge.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Senkrechter Skorpion gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.

Andere Bezeichnungen für Senkrechter Skorpion

Yoga Haltungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Senkrechter Skorpion ist auch bekannt unter Senkrechter-Skorpion-Stellung, Senkrechter-Skorpion-Haltung, Senkrechter-Skorpion-Pose, Senkrechter-Skorpionstellung, Senkrechter-Skorpionhaltung, Senkrechter-Skorpionpose, Yoga Senkrechter-Skorpion, Senkrechter-Skorpion Yoga-Stellung, Senkrechter-Skorpion Yoga-Pose, Senkrechter-Skorpion Yoga-Haltung, Senkrechter-Skorpion Yoga Asana, Senkrechter-Skorpion Yoga Übung, Senkrechter-Skorpion Position, Senkrechter-Skorpion Yoga Position, Senkrechter-Skorpion Yoga Figur.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Skorpion Vrishchikasana

• Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung
• Lotusskorpion
• Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden
• Skorpion mit Füßen auf dem Kopf
• Armbalance
• Gradbeiniger Skorpion
• Grätsche im Skorpion
• Lotus-Skorpion
• Senkrechter Skorpion
• Skorpion im Lotus
• Skorpion mit gebeugten Knien
• Skorpion mit geraden Beinen
• Spagat im Skorpion
• Aus dem Skorpion Füße auf den Boden
• In den Skorpion helfen Yoga Vidya Bodywork
• Skorpion im Lotus
• Unterarmstand
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• Yoga Skorpion

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