Speiseröhre: Unterschied zwischen den Versionen

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Die '''Speiseröhre ''' dient dem Transport der Speise in den Magen. Die Speiseröhre ist aber mehr als nur eine Röhre. Schließlich kannst du auch im Kopfstand schlucken. Die Speiseröhre ist also ein hochkomplexes Organ. Es ist wichtig, durch [[gesunde Ernährung]] und die passenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übungen seine Speiseröhre gesund zu halten.
Die '''Speiseröhre ''' dient dem Transport der Speise in den Magen. Die Speiseröhre ist aber mehr als nur eine Röhre. Schließlich kannst du auch im [[Kopfstand]] schlucken. Die Speiseröhre ist also ein hochkomplexes Organ. Es ist wichtig, durch gesunde [[Ernährung]] und die passenden [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übungen seine Speiseröhre gesund zu halten.


[[Datei:Taube.jpg|thumb| Speiseröhre - erläutert vom Yoga Standpunkt aus]]
[[Datei:Taube.jpg|thumb| Speiseröhre - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]


===Speiseröhre===
===Speiseröhre===
Die Speiseröhre ist die Verbindung zwischen Mund und Magen. Sie beginnt hinter dem Kehlkopf und mündet unter dem Zwerchfell im Magen. Sie ist typischerweise 25 cm lang, hat verschiedene Gewebeschichten und ist nicht wirkliche eine Röhre, sondern vielmehr ein muskulöses Gewebe. Du kannst nämlich z.B. auch im Kopfstand trinken. Somit ist sie nicht einfach eine Röhre, wo etwas nach unten fällt, sondern sie gibt den Speisebrei durch peristaltische Bewegungen nach unten weiter. Die beginnende Peristaltik der Speiseröhre geht natürlich weiter bis in den Dünndarm und später in den Dick- und Enddarm.  
Die Speiseröhre ist die Verbindung zwischen [[Mund]] und [[Magen]]. Sie beginnt hinter dem [[Kehlkopf]] und mündet unter dem [[Zwerchfell]] im Magen. Sie ist typischerweise 25 cm lang, hat verschiedene Gewebeschichten und ist nicht wirkliche eine Röhre, sondern vielmehr ein muskulöses [[Gewebe]]. Du kannst z.B. auch im Kopfstand trinken. Somit ist sie nicht einfach eine Röhre, wo etwas nach unten fällt, sondern sie gibt den Speisebrei durch peristaltische [[Bewegung]]en nach unten weiter. Die beginnende Peristaltik der Speiseröhre geht natürlich weiter bis in den [[Dünndarm]] und später in den Dick- und Enddarm.  


====Gesunde Ernährung für eine gesunde Speiseröhre====
====Gesunde Ernährung für eine gesunde Speiseröhre====
Die Speiseröhre benötigt eine gesunde Ernährung. Wenn du zu viel isst kann dies zum Aufstoßen führen und dadurch kann die Salzsäure des Magens die Speiseröhre schädigen. Das Essen zu vieler verschiedener Dinge gleichzeitig kann auch zu einem sauren Magen führen und somit ebenfalls zum Aufstoßen. Wenn du den Magen nicht genügend Zeit zwischen den Mahlzeiten gibst kann auch dies den Magen durcheinanderbringen und dazu führen, dass der Mageninhalt nach oben kommt. Daher merke dir:
Die Speiseröhre benötigt eine gesunde Ernährung. Wenn du zu viel isst kann dies zum Aufstoßen führen und dadurch kann die Salzsäure des Magens die Speiseröhre schädigen. Das Essen zu vieler verschiedener Dinge gleichzeitig kann auch zu einem sauren Magen führen und somit ebenfalls zum Aufstoßen. Wenn du dem Magen nicht genügend [[Zeit]] zwischen den Mahlzeiten gibst, kann dies den Magen durcheinanderbringen und dazu führen, dass der Mageninhalt nach oben kommt. Daher merke dir:
Esse nicht zu viel auf einmal
Iss nicht zu viel auf einmal.
Esse nicht zu viele verschiedene Dinge in einer Mahlzeit
Iss nicht zu viele verschiedene Dinge in einer Mahlzeit.
• Lasse ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten
• Lasse ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten.


Als weiteres Prinzip gilt gesunde Nahrung zu essen. Wenig Zucker, vollwertig, genügend Gemüse und Salate, Obst, Verzicht auf Fleisch, Fisch, Alkohol, Zigaretten. All das bringt den Magen und die Speiseröhre durcheinander. Deine Speiseröhre wird es dir danken.
Als weiteres Prinzip gilt es, gesunde Nahrung zu essen. Wenig [[Zucker]], vollwertig, genügend [[Gemüse]] und [[Salat]]e, [[Obst]], [[Verzicht]] auf [[Fleisch]], [[Fisch]], [[Alkohol]], [[Zigarette]]n. All das bringt den Magen und die Speiseröhre durcheinander. Deine Speiseröhre wird es dir danken.


====Kriyas für eine gesunde Speiseröhre====
====Kriyas für eine gesunde Speiseröhre====
Im Yoga gibt es bestimmte Kriyas (Reinigungstechniken). Dazu gehört u.a. Kunjar Kriya, d.h. Schlucken von Salzwasser und das anschließende Übergeben, um die Speiseröhre zu reinigen. Auch Hrid Dhauti (Schlucken und wieder Hochziehen von Gasen) reinigt ebenfalls und setzt die Selbstheilkräfte der Speiseröhre in Gang. Das sind zwei Übungen, die du machen kannst, um deine Speiseröhre gesund zu halten. Ansonsten gilt, was auch immer du für einen gesunden Magen und eine gesunde Kehle tust, fördert die Gesunderhaltung der Speiseröhre. Sind die Körperregionen über und unter der Speiseröhre gesund hilft es der Speiseröhre selbst gesund zu bleiben. In diesem Sinne kannst du folgende Übungen auch für eine gesunde Speiseröhre machen:
Im [[Yoga]] gibt es bestimmte [[Kriya]]s (Reinigungstechniken). Dazu gehört u.a. [[Kunjar Kriya]], d.h. Schlucken von Salzwasser und das anschließende Übergeben, um die Speiseröhre zu reinigen. [[Hrid Dhauti]] (Schlucken und wieder Hochziehen von Gasen) reinigt ebenfalls und setzt die Selbstheilungskräfte der Speiseröhre in Gang. Das sind zwei Übungen, die du machen kannst, um deine Speiseröhre gesund zu halten.
Bhramari:
Das imitieren von Bienensummen ist gut für einen gesunden Kehlkopf und damit auch für eine gesunde Speiseröhre.


====Uddiyana Bandha und Agni Sara====
Ansonsten gilt, was auch immer du für einen gesunden Magen und eine gesunde [[Kehle]] tust, fördert die Gesunderhaltung der Speiseröhre. Sind die Körperregionen über und unter der Speiseröhre gesund, hilft es der Speiseröhre selbst, gesund zu bleiben.  
Hierbei wird der ganze Bauchbereich stimuliert und ist daher besonders gut für den Magen. Ist der Magen gesund kann es auch die Speiseröhre sein.  


====Ruhiges Halten der Vorwärtsbeuge und des Drehsitzes====
In diesem Sinne kannst du folgende Übungen für eine gesunde Speiseröhre machen:
Das lange Halten von Paschimothanasana (Vorwärtsbeuge) und Ardha Matsyendrasana (Drehsitz) ist sehr gut für die Beruhigung des Magen- und Darmtraktes. Sind diese harmonisch entspannt ist es die Verdauung ebenfalls und somit gibt es auch kein Übermaß an Säureproduktion im Magen. Die Speiseröhre kann dadurch gesund gehalten werden.
 
* [[Bhramari]]: Das imitieren von Bienensummen ist gut für einen gesunden [[Kehlkopf]] und damit für eine gesunde Speiseröhre.
 
* [[Uddiyana Bandha]] und [[Agni Sara]]: Hierbei wird der ganze Bauchbereich stimuliert und ist daher besonders gut für den Magen. Ist der Magen gesund, kann es auch die Speiseröhre sein.
 
* Ruhiges Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es: Das lange Halten von [[Paschimothanasana]] (Vorwärtsbeuge) und [[Ardha Matsyendrasana]] (Drehsitz) ist sehr gut für die [[Beruhigung]] des Magen- und Darmtraktes. Sind diese harmonisch entspannt, ist es die [[Verdauung]] ebenfalls und somit gibt es kein Übermaß an Säureproduktion im Magen. Die Speiseröhre kann dadurch gesund gehalten werden.


====Tiefenentspannung====
====Tiefenentspannung====
Sie hilft, dass das ganze System zur Ruhe kommt. Magen, Darm und somit auch Speiseröhre hängen auch eng mit der Psyche zusammen. Wenn es dir gelingt jeden Tag eine Tiefenentspannung zu üben, vielleicht auch zu meditieren, wird dein System sich gut regenerieren können. Auch deine Speiseröhre wird es dir danken.
Sie hilft, dass das ganze System zur [[Ruhe]] kommt. Magen, [[Darm]] und Speiseröhre hängen eng mit der [[Psyche]] zusammen. Wenn es dir gelingt, jeden Tag eine [[Tiefenentspannung]] zu üben, vielleicht auch zu meditieren, wird sich dein System gut regenerieren können. Deine Speiseröhre wird es dir danken.


== Speiseröhre Video==
== Speiseröhre Video==
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Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Speiseröhre anhören:
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Speiseröhre anhören:


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== Refluxkrankheit - Yoga hilft ==
 
Reflux kann die Speiseröhre angreifen. So ist es hilfreich, die Refluxkrankheit geschickt anzugehen, z.B. mit Yoga.
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== Speiseröhre - weitere Infos==
== Speiseröhre - weitere Infos==
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'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]'''
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===Weitere Infos===
===Weitere Infos===
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Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Speiseröhre zu tun haben:
Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Speiseröhre zu tun haben:


'''[http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/nordsee/ Yoga Vidya Nordsee Blog]'''
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[[Kategorie:Anatomie, Physiologie]]
[[Kategorie:Anatomie, Physiologie]]
[[Kategorie:Medizin]]
[[Kategorie:Medizin]]
[[Kategorie:Organe]]
[[Kategorie:Organe]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:18 Uhr

Die Speiseröhre dient dem Transport der Speise in den Magen. Die Speiseröhre ist aber mehr als nur eine Röhre. Schließlich kannst du auch im Kopfstand schlucken. Die Speiseröhre ist also ein hochkomplexes Organ. Es ist wichtig, durch gesunde Ernährung und die passenden Yoga Übungen seine Speiseröhre gesund zu halten.

Speiseröhre - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Speiseröhre

Die Speiseröhre ist die Verbindung zwischen Mund und Magen. Sie beginnt hinter dem Kehlkopf und mündet unter dem Zwerchfell im Magen. Sie ist typischerweise 25 cm lang, hat verschiedene Gewebeschichten und ist nicht wirkliche eine Röhre, sondern vielmehr ein muskulöses Gewebe. Du kannst z.B. auch im Kopfstand trinken. Somit ist sie nicht einfach eine Röhre, wo etwas nach unten fällt, sondern sie gibt den Speisebrei durch peristaltische Bewegungen nach unten weiter. Die beginnende Peristaltik der Speiseröhre geht natürlich weiter bis in den Dünndarm und später in den Dick- und Enddarm.

Gesunde Ernährung für eine gesunde Speiseröhre

Die Speiseröhre benötigt eine gesunde Ernährung. Wenn du zu viel isst kann dies zum Aufstoßen führen und dadurch kann die Salzsäure des Magens die Speiseröhre schädigen. Das Essen zu vieler verschiedener Dinge gleichzeitig kann auch zu einem sauren Magen führen und somit ebenfalls zum Aufstoßen. Wenn du dem Magen nicht genügend Zeit zwischen den Mahlzeiten gibst, kann dies den Magen durcheinanderbringen und dazu führen, dass der Mageninhalt nach oben kommt. Daher merke dir: • Iss nicht zu viel auf einmal. • Iss nicht zu viele verschiedene Dinge in einer Mahlzeit. • Lasse ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten.

Als weiteres Prinzip gilt es, gesunde Nahrung zu essen. Wenig Zucker, vollwertig, genügend Gemüse und Salate, Obst, Verzicht auf Fleisch, Fisch, Alkohol, Zigaretten. All das bringt den Magen und die Speiseröhre durcheinander. Deine Speiseröhre wird es dir danken.

Kriyas für eine gesunde Speiseröhre

Im Yoga gibt es bestimmte Kriyas (Reinigungstechniken). Dazu gehört u.a. Kunjar Kriya, d.h. Schlucken von Salzwasser und das anschließende Übergeben, um die Speiseröhre zu reinigen. Hrid Dhauti (Schlucken und wieder Hochziehen von Gasen) reinigt ebenfalls und setzt die Selbstheilungskräfte der Speiseröhre in Gang. Das sind zwei Übungen, die du machen kannst, um deine Speiseröhre gesund zu halten.

Ansonsten gilt, was auch immer du für einen gesunden Magen und eine gesunde Kehle tust, fördert die Gesunderhaltung der Speiseröhre. Sind die Körperregionen über und unter der Speiseröhre gesund, hilft es der Speiseröhre selbst, gesund zu bleiben.

In diesem Sinne kannst du folgende Übungen für eine gesunde Speiseröhre machen:

  • Bhramari: Das imitieren von Bienensummen ist gut für einen gesunden Kehlkopf und damit für eine gesunde Speiseröhre.
  • Uddiyana Bandha und Agni Sara: Hierbei wird der ganze Bauchbereich stimuliert und ist daher besonders gut für den Magen. Ist der Magen gesund, kann es auch die Speiseröhre sein.

Tiefenentspannung

Sie hilft, dass das ganze System zur Ruhe kommt. Magen, Darm und Speiseröhre hängen eng mit der Psyche zusammen. Wenn es dir gelingt, jeden Tag eine Tiefenentspannung zu üben, vielleicht auch zu meditieren, wird sich dein System gut regenerieren können. Deine Speiseröhre wird es dir danken.

Speiseröhre Video

Hier findest du ein Video zu Speiseröhre mit einigen Informationen und Anregungen:

Audiovortrag zu Speiseröhre

Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Speiseröhre anhören:

Refluxkrankheit - Yoga hilft

Reflux kann die Speiseröhre angreifen. So ist es hilfreich, die Refluxkrankheit geschickt anzugehen, z.B. mit Yoga.


Speiseröhre - weitere Infos

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Siehe auch

Speiseröhre gehört zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie, Medizin, Organe.

Begriffe im Alphabet vor und nach Speiseröhre

Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Speiseröhre:

Seminare und Ausbildungen

Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Speiseröhre:

Liebe Seminare

01.11.2024 - 03.11.2024 Herzöffnung - mehr Liebe in dein Leben bringen
Wenn dein Bewusstsein ein Bewusstsein der Liebe ist, wenn du vor Lebensfreude übersprudelst, und wenn dein Herz erfüllt ist, voller Dankbarkeit zu jedem und allem, dann wirst du die glücklichen und f…
Eric Vis Dieperink
22.11.2024 - 24.11.2024 Bhaktissimo - Bhakti pur mit Govinda
Govinda ist eine lebendige Verkörperung von Bhakti Yoga! Seine ganze Persönlichkeit, jedes Wort, jede Geste, sind reine Liebe und Hingabe an Gott, an die Schöpfung, an die Natur. Lass’ dich bezaubern…
Govinda

Weitere Infos

Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Speiseröhre zu tun haben:

Yoga Vidya Nordsee Blog

Unsere Veranstaltungen Oktober bis November 2024

Um euch einen kleinen Überblick zu geben, wollen wir euch ab jetzt zum Monatsanfang immer eine Übersicht über die wichtigsten Veranstaltungen der kommenden Monate geben. Konzerte, spirituelle Feie…

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