Shira Pidasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Shira Pidasana - Beschreibung der Asana==
==Shira Pidasana - Beschreibung der Asana==


Shira Pidasana, wörtlich die Kopfpresse, ist eine Bezeichnung für eine fortgeschrittene Variation des Pfluges.
[[Shira]] Pidasana, wörtlich die [[Kopfpresse]], ist eine Bezeichnung für eine [[Fortgeschrittene Rückbeugen|fortgeschrittene]] Variation des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pfluges].


Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
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#Ausgangsposition kann der normale Pflug sein, die Halasana-Grundstellung.  
#Ausgangsposition kann der normale [[Pflug]] sein, die [[Halasana]]-Grundstellung.  
#Von hier beuge deine Knie und gib die Knie hinter dem Kopf auf den Boden.  
#Von hier [[Beugen|beuge]] deine [[Knie]] und gib die Knie hinter dem [[Kopf]] auf den Boden.  


====Shira Pidasana - Wirkung====
====Shira Pidasana - Wirkung====
Shira Pidasana ist sehr gut für die Bauchorgane, gibt eine starke Massage der Bauchorgane. Sie dehnt die Wirbelsäule nach vorne. Und wenn du flexibel bist, dann ist das sogar eine angenehme Stellung, weil du mit wenig Anstrengung einfach in der Stellung entspannen kannst.
Shira Pidasana ist sehr gut für die [[Bauchorgane]], gibt eine starke [[Massage]] der Bauchorgane. Sie dehnt die [[Wirbelsäule]] nach vorne. Und wenn du [[Flexibilität entwickeln|flexibel]] bist, dann ist das sogar eine angenehme [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellung], weil du mit wenig [[Anstrengung]] einfach in der Stellung [[entspannen]] kannst.


Diese Stellung ‒ gerade wenn du sie so machst, dass die Hände auf dem Boden gefaltet sind ‒ ist auch eine der vielen Stellungen, die als Lingasana bezeichnet werden. Es ist also eine Stellung, die dem Shiva heilig ist und die Shiva Lingam entspricht: Unterschenkel und Arme bilden die Horizontale und der Rumpf mit den Oberschenkeln die Vertikale.
Diese [[Stellung]] ‒ gerade wenn du sie so machst, dass die [[Hände]] auf dem Boden gefaltet sind ‒ ist auch eine der vielen Stellungen, die als [[Lingasana]] bezeichnet werden. Es ist also eine Stellung, die dem [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/shiva/ Shiva] [[heilig]] ist und die [[Shiva Lingam]] entspricht: [[Unterschenkel]] und Arme bilden die Horizontale und der [[Rumpf]] mit den [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkeln]] die Vertikale.
<br>So kannst du, wenn du Shira Pidasana übst, dir auch vorstellen, dass du eine Ehrerbietung an Shiva machen willst. Oder du kannst dir auch sagen: Shivoham ‒ Ich bin Shiva.
<br>So kannst du, wenn du Shira Pidasana [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ übst], dir auch vorstellen, dass du eine [[Ehrerbietung]] an [[Shiva]] machen willst. Oder [[Das Selbst|du]] kannst dir auch sagen: [[Shivoham]] ‒ [[Ich bin]] Shiva.


Alle Variationen und weitere Informationen von Shira Pidasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:16 Uhr

Shira Pidasana, Sanskrit शिरपीडासन śira-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfpresse, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Shira Pidasana gilt als eine der Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Shira - Kopf; Pida - das Pressen, das Drücken; Asana - Stellung.

Shira Pidasana, Kopfpresse

Shira Pidasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Shira Pidasana:

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Shira Pidasana - Beschreibung der Asana

Shira Pidasana, wörtlich die Kopfpresse, ist eine Bezeichnung für eine fortgeschrittene Variation des Pfluges.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition kann der normale Pflug sein, die Halasana-Grundstellung.
  2. Von hier beuge deine Knie und gib die Knie hinter dem Kopf auf den Boden.

Shira Pidasana - Wirkung

Shira Pidasana ist sehr gut für die Bauchorgane, gibt eine starke Massage der Bauchorgane. Sie dehnt die Wirbelsäule nach vorne. Und wenn du flexibel bist, dann ist das sogar eine angenehme Stellung, weil du mit wenig Anstrengung einfach in der Stellung entspannen kannst.

Diese Stellung ‒ gerade wenn du sie so machst, dass die Hände auf dem Boden gefaltet sind ‒ ist auch eine der vielen Stellungen, die als Lingasana bezeichnet werden. Es ist also eine Stellung, die dem Shiva heilig ist und die Shiva Lingam entspricht: Unterschenkel und Arme bilden die Horizontale und der Rumpf mit den Oberschenkeln die Vertikale.
So kannst du, wenn du Shira Pidasana übst, dir auch vorstellen, dass du eine Ehrerbietung an Shiva machen willst. Oder du kannst dir auch sagen: Shivoham ‒ Ich bin Shiva.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shira Pidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shira Pidasana

Quellen

Shira Pidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shira Pidasana kann auch geschrieben werden Shirapidasana, शिरपीडासन, śira-pīḍāsana, Shirapidasana, shira-pidasana, Sira Pidasana, Shira Pida Pitha, Shira Pidasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shira Pidasana:

Shira Pidasana ist eine Variation von Sarvangasana:

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Ausbildungen

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