Shira Pidasana
Shira Pidasana, Sanskrit शिरपीडासन śira-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfpresse, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Shira Pidasana gilt als eine der Variationen von Sarvangasana. Wortbedeutung: Shira - Kopf; Pida - das Pressen, das Drücken; Asana - Stellung.
Shira Pidasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Shira Pidasana:
Shira Pidasana - Beschreibung der Asana
Shira Pidasana, wörtlich die Kopfpresse, ist eine Bezeichnung für eine fortgeschrittene Variation des Pfluges.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition kann der normale Pflug sein, die Halasana-Grundstellung.
- Von hier beuge deine Knie und gib die Knie hinter dem Kopf auf den Boden.
Shira Pidasana - Wirkung
Shira Pidasana ist sehr gut für die Bauchorgane, gibt eine starke Massage der Bauchorgane. Sie dehnt die Wirbelsäule nach vorne. Und wenn du flexibel bist, dann ist das sogar eine angenehme Stellung, weil du mit wenig Anstrengung einfach in der Stellung entspannen kannst.
Diese Stellung ‒ gerade wenn du sie so machst, dass die Hände auf dem Boden gefaltet sind ‒ ist auch eine der vielen Stellungen, die als Lingasana bezeichnet werden. Es ist also eine Stellung, die dem Shiva heilig ist und die Shiva Lingam entspricht: Unterschenkel und Arme bilden die Horizontale und der Rumpf mit den Oberschenkeln die Vertikale.
So kannst du, wenn du Shira Pidasana übst, dir auch vorstellen, dass du eine Ehrerbietung an Shiva machen willst. Oder du kannst dir auch sagen: Shivoham ‒ Ich bin Shiva.
Alle Variationen und weitere Informationen von Shira Pidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Shira Pidasana
- Dehnungsrichtung: Shira Pidasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Shira Pidasana ist eine Variation von Sarvangasana, Halasana, Sarvangasana, Halasana.
Quellen
Shira Pidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Shira Pidasana kann auch geschrieben werden Shirapidasana, शिरपीडासन, śira-pīḍāsana, Shirapidasana, shira-pidasana, Sira Pidasana, Shira Pida Pitha, Shira Pidasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shira Pidasana:
- Shayana Dandasana
- Shayanasana
- Shayanottanasana
- Shilasana
- Shira Shashankasana
- Shiranghushtasana
- Shirsha Chakrasana
- Shirsha Shashankasana
- Shishumarasana
Shira Pidasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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