Ardha Padasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Ardha Padasana, [[wörtlich]] die halbe Fußstellung, ist eine andere [[Bezeichnung]] für den Einbeinstand, den Baum oder auch [[Vrikshasana]] genannt. Padasana als [[Ganzes]] nennt sich im Übrigen auch Fußbank, [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_bei_Krampfadern_(Varikose)_und_anderen_Venenbeschwerden Fußschemel]. Wenn du dich zum Beispiel auf eine Bank setzt, dann ist das eine Art Fußschemel wo du einen Fuß drauf setzen kannst. Pada heißt Fuß. [[Asana]] heißt Stellung. Padasana ist auch die Bezeichnung für eine Stellung auf den Füßen. Wenn du beispielsweise aufrecht stehst ist dies Padasana; du stehst auf deinen Füßen. Es gibt ja auch [[Shirshasana]], den Kopfstand. Außerdem gibt es [[Hastasana]], eine Bezeichnung für den [[Handstand]]. Shirshasana, du stehst auf dem Kopf. Hastasana, du stehst auf den Händen; oder auch [[Kapalasana]], der Schädelstand.
Ardha Padasana, wörtlich die halbe Fußstellung, ist eine andere [[Bezeichnung]] für den Einbeinstand, den Baum oder auch [[Vrikshasana]] genannt. Padasana als Ganzes nennt sich im Übrigen auch Fußbank, [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_bei_Krampfadern_(Varikose)_und_anderen_Venenbeschwerden Fußschemel]. Wenn du dich zum Beispiel auf eine Bank setzt, dann ist das eine Art Fußschemel wo du einen Fuß drauf setzen kannst. Pada heißt Fuß. [[Asana]] heißt Stellung. Padasana ist auch die Bezeichnung für eine Stellung auf den Füßen. Wenn du beispielsweise aufrecht stehst ist dies Padasana; du stehst auf deinen Füßen. Es gibt ja auch [[Shirshasana]], den Kopfstand. Außerdem gibt es [[Hastasana]], eine Bezeichnung für den [[Handstand]]. Shirshasana, du stehst auf dem Kopf. Hastasana, du stehst auf den Händen; oder auch [[Kapalasana]], der Schädelstand.


 
Beim halben Fußstand, Ardha Padasana, stehst du nur auf einem Fuß. Ausgangsposition ist die entspannende Stehhaltung. Von hieraus beuge ein Knie und gib den Fuß an die Innenseite deines [[Oberschenkel]]s. Schaue auf einen Punkt vor dir. Gib die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe die Arme hoch. Lächle und atme ruhig in den [[Bauch]] ein und aus. Dies ist also Ardha Padasana, die halbe Fußstellung oder der Einbeinstand. Bei Yoga Vidya wird diese Stellung auch gerne Baum genannt. Der Baum, Ardha Padasana, entwickelt [[Gleichgewicht]], Konzentration und [[innere Ruhe]]. Diese [[Asana]] kannst du gut zwischendurch üben. Sie hilft dir, dich schnell von [https://blog.yoga-vidya.de/der-umgang-mit-last-schmerz-und-schwierigkeiten-im-yoga/ Gedankenschleifen] zu lösen und in das Hier und Jetzt zu kommen. Damit du diese Stellung gut halten kannst, braucht es eine gewisse [[Konzentration]] und genau das hilft dir dich von Anderem zu [[lösen]]. Wenn du dich also mal während des Tages nicht von unangenehmen Gedanken lösen kannst, mache zwischendurch Ardha Padasana. [https://blog.yoga-vidya.de/mantra-meditation-verschiedene-atemtechniken/ Atme] dabei gleichmäßig und ruhig in den Bauch ein und aus. Vielleicht kannst du sogar auf etwas Schönes, wie einen Baum oder ein schönes Bild, den [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel] oder etwas anderes, dir angenehmes, schauen - und sofort kommst du auf neue [[Gedanken]].  
 
 
Und Ardha Padasana ist der  halbe Fußstand. Du stehst nur auf einem Fuß. Ausgangsposition ist die entspannende Stehhaltung. Von hier beuge ein Knie und gib den Fuß an die Innenseite vom Oberschenkel. Schaue auf einen Punkt. Gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen und hebe die Arme hoch. Lächle dabei und atme mit dem Bauch ein und aus.  
 
Das ist also die Ardha Padasana, die halbe Fußstellung oder eben Einbeinstand, bei Yoga Vidya gerne Baum genannt.  
 
Der Baum, Ardha Padasana entwickelt [[Gleichgewicht]], entwickelt Konzentration, entwickelt auch innere Ruhe.  
 
Du kannst auch zwischendurche diesen Ardha Padasana üben. Das hilft schnell von Gedankenschleifen dich zu lösen und in das hier und jetzt zu gehen. Damit du diese Stellung halten kannst braucht es eben eine gewissen Konzentration und das hilft dir dich zu lösen von Anderem. Wenn du also am Tag irgendwo nicht dich lösen kannst von Gedanken, die du nicht magst mache zwischendurch Ardha Padasana und atme dabei gleichmäßig, schaue vielleicht auf etwas was schön ist, ein Baum oder ein schönes Bild oder den Himmel oder etwas was angenehm ist. Und sofort kommst du auf neue [[Gedanken]].  


Alle Variationen und weitere Informationen von Vrikshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:34 Uhr

Ardha Padasana, Sanskrit अर्धपादासन ardha-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Fuß-Stellung; eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum, auch Vrikshasana genannt, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Ardha Padasana gilt als eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Ardha Padasana, Halbe Fuß-Stellung

Ardha Padasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Padasana:

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Ardha Padasana, wörtlich die halbe Fußstellung, ist eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum oder auch Vrikshasana genannt. Padasana als Ganzes nennt sich im Übrigen auch Fußbank, Fußschemel. Wenn du dich zum Beispiel auf eine Bank setzt, dann ist das eine Art Fußschemel wo du einen Fuß drauf setzen kannst. Pada heißt Fuß. Asana heißt Stellung. Padasana ist auch die Bezeichnung für eine Stellung auf den Füßen. Wenn du beispielsweise aufrecht stehst ist dies Padasana; du stehst auf deinen Füßen. Es gibt ja auch Shirshasana, den Kopfstand. Außerdem gibt es Hastasana, eine Bezeichnung für den Handstand. Shirshasana, du stehst auf dem Kopf. Hastasana, du stehst auf den Händen; oder auch Kapalasana, der Schädelstand.

Beim halben Fußstand, Ardha Padasana, stehst du nur auf einem Fuß. Ausgangsposition ist die entspannende Stehhaltung. Von hieraus beuge ein Knie und gib den Fuß an die Innenseite deines Oberschenkels. Schaue auf einen Punkt vor dir. Gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen und hebe die Arme hoch. Lächle und atme ruhig in den Bauch ein und aus. Dies ist also Ardha Padasana, die halbe Fußstellung oder der Einbeinstand. Bei Yoga Vidya wird diese Stellung auch gerne Baum genannt. Der Baum, Ardha Padasana, entwickelt Gleichgewicht, Konzentration und innere Ruhe. Diese Asana kannst du gut zwischendurch üben. Sie hilft dir, dich schnell von Gedankenschleifen zu lösen und in das Hier und Jetzt zu kommen. Damit du diese Stellung gut halten kannst, braucht es eine gewisse Konzentration und genau das hilft dir dich von Anderem zu lösen. Wenn du dich also mal während des Tages nicht von unangenehmen Gedanken lösen kannst, mache zwischendurch Ardha Padasana. Atme dabei gleichmäßig und ruhig in den Bauch ein und aus. Vielleicht kannst du sogar auf etwas Schönes, wie einen Baum oder ein schönes Bild, den Himmel oder etwas anderes, dir angenehmes, schauen - und sofort kommst du auf neue Gedanken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vrikshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Padasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden अर्धपादासन, ardha-pādāsana, Ardhapadasana, ardha-padasana, Ardha Padasana, Ardha Pada Pitha, Ardha Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Padahastasana:

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Sukadev Bretz

Ausbildungen

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