Kapalasana
Kapalasana, Sanskrit कपालासन kapālāsana n., deutsche Bezeichnung Schädelstand, eine Bezeichnung für den Kopfstand, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Kapalasana ist eine Spielart von Shirshasana. Wortbedeutung: Kapala - Schädel; Asana - Stellung, Stand, Pose.
Kapalasana - Beschreibung der Asana
Kapalasana ist eine Bezeichnung für den Kopfstand. Wörtlich ist es der Schädelstand (Kapala bedeutet „Schädel“). Bei Kapalasana wird im engeren Sinne das Hauptgewicht auf dem Schädel verteilt, während im Shirshasana (= Kopfstand) das Hauptgewicht hauptsächlich auf den Ellbogen ist.
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz werden die Hände schulterbreit auseinander positioniert, Handflächen auf den Boden und dann wird der Kopf so auf den Boden gelegt, dass zwischen Scheitel und Händen ein in etwa gleichschenkliges Dreieck gebildet wird. Dann werden die Beine ausgestreckt, die Füße wandern in Richtung der Hände, die Knie werden gebeugt und dann werden die Füße langsam hoch gehoben.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Kapalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kapalasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kapalasana:
Klassifikation von Kapalasana
- Dehnungsrichtung: Kapalasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Kapalasana ist eine Variation von Shirshasana, Kapalasana, Shirshasana.
Quellen
Kapalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Kapalasana kann auch geschrieben werden Kapalasana, कपालासन, kapālāsana, Kapalasana, kapalasana, Kapalasana, Kapala Pitha, Kapalasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kapalasana:
- Kandasana
- Kandorakasana
- Kanipava Asana
- Kanthadi Asana
- kapalyasana
- Kapinjalasana
- Kapyasana
- Karmukasana
- Karnikasana
Kapalasana ist eine Variation von Shirshasana:
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