Hastasana
Hastasana, Sanskrit हस्तासन hastāsana n., Handstand, Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas auf den Händen,. Hastasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kakasana sowie Adho Mukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Asana - Stellung.
Hastasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Hastasana:
Hasthasana ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas auf den Händen. Hasta heißt Hand und Hastasana werden auch manchmal als Zweihandstände bezeichnet und im Yoga haben wir dort eine ganze Menge. Im Grunde genommen eine ganze Gruppe heißt so, zum Beispiel Kakasana, die Krähe auch als Kibitz oder Reiher bezeichnet, manchmal auch als Kauchasana und Tittibhasana bezeichnet. Dann hast du noch Badan Pada Kakasana, also die gebundene Krähe. Es gibt Mayurasana, den Pfau. Außerdem gibt es dann noch Adho Mukha Vrikshasana, den Handstand und viele andere
Alle Variationen von Hastasana sind Stellungen, welche die Flexibilität nicht so sehr fordern, obgleich es auch Ausnahmen gibt. Ausgenommen solche, bei denen die Flexibilität wichtig ist. Es gibt zum Beispiel Stellungen, bei denen du mindestens eine Fuß hinter den Kopf gibst oder die Stellung die Fabian jetzt macht, bedingt auch große Flexibilität.
Jedoch alle Hasthasana-Variationen bedingen Stärke der Arme, kultivieren die Stärke von Unter- und Oberarmmuskeln und Schultern und sind große Herausforderungen für das Gleichgewicht. Sie sind nicht nur Herausforderungen für das Gleichgewicht, sie kultivieren es. Regelmäßig Hasthasana-Variationen zu üben gibt Stärke des Geistes und Konzentrationsfähigkeit. Danke an Fabian, für das Vorführen einiger Hasthasana-Variationen.
Wenn du die verschiedenen Asanas systematisch lernen willst, besuche doch Asana-Intensiv Seminare oder die Yogaleherausbildung bei [1].
Hastasana kann auch einfach "Handstand" heißen:
Alle Variationen und weitere Informationen von Hastasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hastasana
- Dehnungsrichtung: Hastasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Hastasana ist eine Variation von Kakasana, Hastasana, Hastasana.
Quellen
Hastasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Hastasana kann auch geschrieben werden Hastasana, हस्तासन, hastāsana, Hastasana, hastasana, Hastasana, Hasta Pitha, Hastasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hastasana:
- Hastabhayankarasana
- Hastanguli Baddhasana
- Hastaprasarana Baddhakonasana
- Hastaprasarana Sukhasana
- Hata Asana
- Hindola Navasana
- Hridaya Kamala Muktasana
- Jaityasana oder Jityasana
- Jamasana
Hastasana ist eine Variation von Kakasana:
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