Pose des Delfins: Unterschied zwischen den Versionen

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==Pose des Delfins - Beschreibung der Asana==
==Pose des Delfins - Beschreibung der Asana==
[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/delfin-282/ Pose des Delfins] gehört zu den Vorübungen zum [[Kopfstand]]. Die Pose des Delfins stärkt die [[Armmuskeln]], [[Schultermuskeln]] und ist eine teilweise [[Umkehrstellung]].
Die Pose des Delfins wird auch als [[Ellenbogenstand]] bezeichnet. Es gibt den statischen Delfin, wo du dich [[ruhig]] hältst und es gibt den [[Dynamisch|dynamischen]] Delfin, wo du beim [[Ausatmen]] nach vorne gehst und beim [[Einatmen]] wieder zurück.
Die Pose des Delfins stärkt [[Schulter]]- und [[Oberarm|Oberarmmuskeln]] und hilft dir auch diese [[Umkehrhaltung]] innerlich zu [[verstehen]] und zu [[spüren]], sodass es später leichter fällt, den Kopfstand zu machen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Delfins findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Pose des Delfins ==
==Klassifikation von Pose des Delfins ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:08 Uhr

Pose des Delfins, Sanskrit Shishumarasana, bekannter unter Delfin, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Pose des Delfins wird geübt als Variation von Delfin - Shishumarasana.

Pose des Delfins

Pose des Delfins Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pose des Delfins.

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Pose des Delfins - Beschreibung der Asana

Pose des Delfins gehört zu den Vorübungen zum Kopfstand. Die Pose des Delfins stärkt die Armmuskeln, Schultermuskeln und ist eine teilweise Umkehrstellung.

Die Pose des Delfins wird auch als Ellenbogenstand bezeichnet. Es gibt den statischen Delfin, wo du dich ruhig hältst und es gibt den dynamischen Delfin, wo du beim Ausatmen nach vorne gehst und beim Einatmen wieder zurück.

Die Pose des Delfins stärkt Schulter- und Oberarmmuskeln und hilft dir auch diese Umkehrhaltung innerlich zu verstehen und zu spüren, sodass es später leichter fällt, den Kopfstand zu machen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Delfins findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pose des Delfins

  • Dehnungsrichtung: Pose des Delfins gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Delfins gehört zu den Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Gleichgewichtsübungen.


Andere Bezeichnungen für Pose des Delfins

Haltungen im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Delfins ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Delfin-Stellung, Delfin-Haltung, Delfin-Pose, Delfinstellung, Delfinhaltung, Delfinpose, Yoga Delfin, Delfin Yoga-Stellung, Delfin Yoga-Pose, Delfin Yoga-Haltung, Delfin Yoga Asana, Delfin Yoga Übung, Delfin Position, Delfin Yoga Position, Delfin Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Delfin Shishumarasana

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Ausbildungen

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