Innere Ruhe

Innere Ruhe : Was ist Innere Ruhe ? Woher stammt das Wort? Wozu ist innere Ruhe gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von innere Ruhe ? Innere Ruhe zu haben bedeutet inmitten der Veränderungen des Lebens, inmitten der Schicksalsschläge innerlich ruhig zu bleiben. Durch Yoga und Meditation lernt man, Zugang zur inneren Ruhe zu bekommen, die jenseits ist aller Veränderungen, Gemütszustände, Emotionen, Gedanken. Tief im Inneren ist das, was beständig ist. Wer Zugang zu diesem Inneren hat, der kann auch im Alltag immer wieder in diese innere Ruhe gehen.

Innere Ruhe und andere Tugenden

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der innere Ruhe in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Innere Ruhe

Ähnliche Eigenschaften wie innere Ruhe, also Synonyme zu innere Ruhe sind z.B. Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Gemütsruhe, Vertrauen.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Innere Ruhe übertrieben kann ausarten z.B. in Passivität, Apathie, Desinteresse, Gleichgültigkeit, Indifferenz, Lethargie. Daher braucht Innere Ruhe als Gegenpol die Kultivierung von Initiative, gerechter Zorn, Einsatz, Euphorie.

Gegenteil von Innere Ruhe

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von innere Ruhe, Antonym zu Innere Ruhe :

• Positive Gegenteile von innere Ruhe, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: gerechter Zorn, Einsatz, Euphorie
• Negative Gegenteile von innere Ruhe, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Aktivismus, Getriebenheit, innere Unruhe, Reizbarkeit, Panik

Innere Ruhe im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Innere Ruhe gehört zur Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Gelassenheit und Ausgeglichenheit
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Innere Ruhe zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt, auch C1 Gewissenhaftigkeit hoch: effektiv, [[organisiert, verlässlich
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Innere Ruhe zur Grundverhaltenstendenz G - Gewissenhaftigkeit
• Im Ayurveda zählt man Abgeklärtheit zum Kapha Temperament bzw. Dosha.

Entwicklung von Innere Ruhe

Innere Ruhe kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Innere Ruhe in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der innere Ruhe zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, innere Ruhe kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein ruhigerer Mensch zu sein."
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die innere Ruhe ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle innere Ruhe ". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
• Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation:
• Ich bin ruhig ".

Affirmationen zum Thema Innere Ruhe

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr innere Ruhe Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr darüber.

Klassische Autosuggestion für innere Ruhe

Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin ruhig

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin ruhig. Om Om Om.
• Ich bin ein Ruhiger, eine Ruhige

Entwicklungsbezogene Affirmation für Innere Ruhe

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin ruhig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle innere Ruhe
• Ich werde ruhig
• Jeden Tag werde ich ruhiger
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr innere Ruhe

Dankesaffirmation für innere Ruhe :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag ruhiger werde.

Wunderaffirmationen innere Ruhe

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr ruhig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich innere Ruhe entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr ruhig zu sein.
• Ich bin jemand, der ruhig ist.

Gebet für Innere Ruhe

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr innere Ruhe :

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr innere Ruhe
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein ruhiger Mensch werde
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend innere Ruhe mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Innere Ruhe zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um innere Ruhe zu entwickeln?
• Wie könnte ich ruhig werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr innere Ruhe
• Angenommen, ich will ruhig sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre ruhig, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen innere Ruhe kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als ruhiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Innere Ruhe

• Humilitas
• Humor
• Idealismus

Eigenschaften im Alphabet nach Innere Ruhe

• Inspiration
• Integrität
• Intelligenz
• Interesse

Vortragsmitschnitt zu Innere Ruhe - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu innere Ruhe, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/innere-Ruhe-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

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