Svadhishthana Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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== Ausführung von Svadhishthana Mudra == | |||
Svadhishthana Mudra sieht etwas kompliziert aus. Ist es auch. Aber du kannst es trotzdem probieren. | |||
Es sieht so aus das du zunächst einmal deine zehn [[Finger]] entspannt hältst, Handinnenflächen zueinander. Du gibst dann die [[Mittelfinger]] über die [[Zeigefinger]] drüber. Danach werden die [[Ringfinger]] und die Kleinen Finger miteinander verschränkt und die Zeigefinger miteinander verbunden, das sie sich an der Innenseite des letzten Fingergliedes berühren. | |||
Dann gibst du die [[Daumen]] neben einander, die [[Zeigefinger]] sind gerade. Die Mittelfinger um die Zeigefinger herum legen. Die anderen Finger entweder einfach gebeugt oder noch in einander verschränkt und die Daumen nebeneinander. | |||
== Anwendung von Svadhishthana Mudra == | |||
Svadhishthana Mudra kannst du üben wenn du dein [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Svadhishthana Chakra] aktivieren willst, wenn du dein [[Svadhishthana Chakra]] harmonisieren willst und wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] z. Bsp. die [[Energie]] des Svadhishthana Chakras harmonisieren oder nach [[oben]] bringen willst. | |||
Du kannst diese Mudra auch üben z. Bsp. in der [[Meditation]] indem du während der Meditation die Finger in diese Mudra gibst. | |||
Svadhishthana Chakra ist auch das [[Sexualchakra]] und wenn du diese Mudra so anschaust, das das bei einer Frau wäre, wüsstest du schon vom Aussehen her, warum diese Mudra auch etwas mit Svadhishthana Chakra zu tun hat. | |||
Aber vor allen Dingen ist es dann eine Mudra, die die Energie vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Muladhara Chakra] über das [[Svadhishthana Chakra]] zum [[Manipura Chakra]] bringt. Oberhalb des Muladara Chakras gibt es ein [[Granthi]], [[Brahma Granthi]] steht für die Schwierigkeit von einer [[grobstofflich]]en zu einer [[feinstofflich]]en Erfahrung zu kommen. | |||
So gilt es Svadhishthana Chakra zu öffnen. Dadurch, das die Hände während der Meditation praktisch vom Muladhara zum Manipura hin zeigen und damit über das Svadhishthana Chakra gehen, hilft diese Mudra die Energie in die [[Sushumna]] zu bringen und die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Energie] nach oben zu bringen. | |||
Svadhishthana Mudra kann auch zu einem [[harmonisch]]en [[Sex]]ualleben verhelfen. Svadhishthana Mudra hilft auch für [[Kreativität]], Zugang zum [[Wasser]] [[Element]], gehört ja auch zu den Wasser Mudras und hilft auch das du mehr fließt und das du Zugang findest zur [[Quelle]] der [https://blog.yoga-vidya.de/kreativitaet-vortrag-lexikon-der-tugenden/ Kreativität] in deinem Inneren. | |||
== Svadhishthana Mudra Video== | |||
Hier ein Video über die Svadhishthana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev Bretz]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos Yoga Vidya]: | |||
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==Mehr zum Thema Mudras== | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Mudra Mudra Seminare] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/entdecke-kraft-mudras Buch: Entdecke die Kraft der Mudras, von Swami Saradananda] | |||
* [[Mudra]] | |||
* [[Finger-Mudras]] - große Übersichtsseite | |||
* [[Hatha Yoga]] | |||
* [[Indische Mythologie]] | |||
* [[Hasta Samudrika]] | |||
* [[Chiromantie]] | |||
* [[Handlesekunst]] | |||
===Einige weitere Finger-Mudras=== | |||
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest: | |||
* [[Surya Mudra]] | |||
* [[Stabilitäts-Mudra]] | |||
* [[Shramana Mudra]] | |||
* [[Tiefenentspannungs-Mudra]] | |||
* [[Uttarabodhi Mudra]] | |||
* [[Varhakam Mudra]] | |||
===Andere Schreibweisen für Svadhishthana Mudra === | |||
Andere Schreibweisen für [[Svadhishthana]] Mudra sind z.B. Svadhishthana-Mudra, Svadhishthanamudra, Swadhishthana-Mudra, Swadhishthanamudra. | |||
== Seminare == | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]=== | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und Künste]=== | |||
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== Zusammenfassung == | |||
Das war Svadhishthana Mudra. Du kannst Svadhishthana Mudra in der [https://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger Meditation] ausführen, wenn du das [[Bedürfnis]] verspürst die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Energie] vom Muladhara über das Svadhishthana zum Manipura [[Chakra]] zu bringen oder wenn du deine Kreativität aktivieren möchtest. | |||
[[Kategorie:Mudra]] | |||
[[Kategorie:Hasta Samudrika]] | |||
[[Kategorie:Finger-Mudra]] | |||
[[Kategorie:Wasser-Mudra]] | |||
[[Kategorie:Kleiner-Finger-Mudra]] | |||
[[Kategorie:Entspannung]] | |||
[[Kategorie:Chakra]] | |||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:20 Uhr
Svadhishthana Mudra - Siegel des Wasserchakras - die Mudra des zweiten Chakras, gehört zu den Wasser-Mudras.
Ausführung von Svadhishthana Mudra
Svadhishthana Mudra sieht etwas kompliziert aus. Ist es auch. Aber du kannst es trotzdem probieren.
Es sieht so aus das du zunächst einmal deine zehn Finger entspannt hältst, Handinnenflächen zueinander. Du gibst dann die Mittelfinger über die Zeigefinger drüber. Danach werden die Ringfinger und die Kleinen Finger miteinander verschränkt und die Zeigefinger miteinander verbunden, das sie sich an der Innenseite des letzten Fingergliedes berühren.
Dann gibst du die Daumen neben einander, die Zeigefinger sind gerade. Die Mittelfinger um die Zeigefinger herum legen. Die anderen Finger entweder einfach gebeugt oder noch in einander verschränkt und die Daumen nebeneinander.
Anwendung von Svadhishthana Mudra
Svadhishthana Mudra kannst du üben wenn du dein Svadhishthana Chakra aktivieren willst, wenn du dein Svadhishthana Chakra harmonisieren willst und wenn du in der Meditation z. Bsp. die Energie des Svadhishthana Chakras harmonisieren oder nach oben bringen willst.
Du kannst diese Mudra auch üben z. Bsp. in der Meditation indem du während der Meditation die Finger in diese Mudra gibst.
Svadhishthana Chakra ist auch das Sexualchakra und wenn du diese Mudra so anschaust, das das bei einer Frau wäre, wüsstest du schon vom Aussehen her, warum diese Mudra auch etwas mit Svadhishthana Chakra zu tun hat.
Aber vor allen Dingen ist es dann eine Mudra, die die Energie vom Muladhara Chakra über das Svadhishthana Chakra zum Manipura Chakra bringt. Oberhalb des Muladara Chakras gibt es ein Granthi, Brahma Granthi steht für die Schwierigkeit von einer grobstofflichen zu einer feinstofflichen Erfahrung zu kommen.
So gilt es Svadhishthana Chakra zu öffnen. Dadurch, das die Hände während der Meditation praktisch vom Muladhara zum Manipura hin zeigen und damit über das Svadhishthana Chakra gehen, hilft diese Mudra die Energie in die Sushumna zu bringen und die Energie nach oben zu bringen.
Svadhishthana Mudra kann auch zu einem harmonischen Sexualleben verhelfen. Svadhishthana Mudra hilft auch für Kreativität, Zugang zum Wasser Element, gehört ja auch zu den Wasser Mudras und hilft auch das du mehr fließt und das du Zugang findest zur Quelle der Kreativität in deinem Inneren.
Svadhishthana Mudra Video
Hier ein Video über die Svadhishthana Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Mehr zum Thema Mudras
- Mudra
- Finger-Mudras - große Übersichtsseite
- Hatha Yoga
- Indische Mythologie
- Hasta Samudrika
- Chiromantie
- Handlesekunst
Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
- Surya Mudra
- Stabilitäts-Mudra
- Shramana Mudra
- Tiefenentspannungs-Mudra
- Uttarabodhi Mudra
- Varhakam Mudra
Andere Schreibweisen für Svadhishthana Mudra
Andere Schreibweisen für Svadhishthana Mudra sind z.B. Svadhishthana-Mudra, Svadhishthanamudra, Swadhishthana-Mudra, Swadhishthanamudra.
Seminare
Entspannung, Stress Management
- 13.01.2026 - 03.03.2026 Rücken Yoga Nidra Präventionskurs - Online Kurs Reihe
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Zusammenfassung
Das war Svadhishthana Mudra. Du kannst Svadhishthana Mudra in der Meditation ausführen, wenn du das Bedürfnis verspürst die Energie vom Muladhara über das Svadhishthana zum Manipura Chakra zu bringen oder wenn du deine Kreativität aktivieren möchtest.
