Mayuryasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
|||
| (2 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 9: | Zeile 9: | ||
==Mayuryasana - Beschreibung der Asana== | ==Mayuryasana - Beschreibung der Asana== | ||
Mayuryasana wird auch die Pfauen-Henne genannt. Mayuri = weiblicher Pfau/Henne; Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung | Mayuryasana wird auch die [[Pfau|Pfauen]]-[[Henne]] genannt. [[Mayuri]] = weiblicher Pfau/Henne; [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] = ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Yoga]-)Haltung/Stellung. | ||
Diese Asana ist eine leichtere Variation vom klassischen Pfau (Mayurasana), welche sich gut eignet, um die Kraft und das Gleichgewicht für den vollen Pfau zu kultivieren. Manchmal wird diese Asana auch als Frosch-Pfau bezeichnet. Außerdem ist diese Asana eine gute Variation, falls du anatomische Schwierigkeiten hast, den vollen Pfau einzunehmen ( | Diese [[Asana]] ist eine leichtere [[Variation]] vom klassischen [[Pfau-Stellung|Pfau]] ([[Mayurasana]]), welche sich gut [[Eignung|eignet]], um die [[Kraft]] und das [[Gleichgewicht]] für den vollen [[Pfau-Haltung|Pfau]] zu [[Kultivierung positiver Eigenschaften|kultivieren]]. Manchmal wird diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Asana] auch als [[Frosch-Pfau]] bezeichnet. Außerdem ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] eine gute Variation, falls du [[Anatomie Grundlagen|anatomische]] [[Schwierigkeiten]] hast, den vollen [[Pfau-Haltung|Pfau]] einzunehmen (beispielsweise wegen zu kurzer [[Extremitäten]]). | ||
#Ausgangsposition ist der Fersensitz. | [[Schritt|Schritte]] um in die [[Asana]] zu gelangen: | ||
#Gib von hier die Knie auseinander, hebe das Becken hoch und gib den Bauch auf die Ellbogen. | #[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist der [[Fersensitz]]. | ||
#Gib nun die Knie etwas nach hinten, ohne sie auszustrecken. | #Gib von [[hier]] die [[Knie]] auseinander, [[Heben|hebe]] das [[Becken]] hoch und gib den [[Bauch]] auf die [[Ellbogen]]. | ||
#Halte die Knie weiterhin seitlich neben dem Rumpf. | #Gib nun die [[Knie]] etwas nach [[hinten]], ohne sie [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-verstehen-die-anatomie-yoga-haltungen-ann-swanson auszustrecken]. | ||
#Hebe nun Kopf und Beine, sodass du lediglich noch auf deinen Händen stehst. | #Halte die [[Knie]] weiterhin [[Seitlich liegendes Beinheben|seitlich]] neben dem [[Rumpf]]. | ||
#Hebe nun [[Kopf]] und [[Beine]], sodass du lediglich [[noch]] auf deinen [[Hände|Händen]] stehst. | |||
====Mayuryasana - Wirkungen der Asana==== | ====Mayuryasana - Wirkungen der Asana==== | ||
Pfau-Variationen kultivieren: | [[Pfau]]-Variationen [[Kultivierung|kultivieren]]: | ||
*die Armmuskulatur | *die [[Arm|Armmuskulatur]] | ||
*die Rückenmuskulatur | *die [[Rückenmuskeln|Rückenmuskulatur]] | ||
*Sie sind außerdem eine gute Massage für die | *Sie sind außerdem eine gute [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ Massage] für die Bauch[[organe]] | ||
*Sowie sehr förderlich für die Gesundheit, besonders für die Verdauung und bei Verdauungsbeschwerden | *Sowie sehr [[Förderung|förderlich]] für die [[Gesundheit]], besonders für die [[Verdauung]] und bei [[Verdauung anregen|Verdauungsbeschwerden]] | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Mayuryasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Variationen] und weitere Informationen von Mayuryasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
==Klassifikation von Mayuryasana == | ==Klassifikation von Mayuryasana == | ||
| Zeile 72: | Zeile 73: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr
Mayuryasana, Sanskrit मयूर्यासन mayūry-āsana n., deutsche Bezeichnung Pfauenhenne; eine Variation von Mayurasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Mayuryasana wird geübt als Variation von Mayurasana. Wortbedeutung: Mayuri (mayūrī) - Pfauenhenne; Asana - Stellung.
Mayuryasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Mayuryasana:
Mayuryasana - Beschreibung der Asana
Mayuryasana wird auch die Pfauen-Henne genannt. Mayuri = weiblicher Pfau/Henne; Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung.
Diese Asana ist eine leichtere Variation vom klassischen Pfau (Mayurasana), welche sich gut eignet, um die Kraft und das Gleichgewicht für den vollen Pfau zu kultivieren. Manchmal wird diese Asana auch als Frosch-Pfau bezeichnet. Außerdem ist diese Asana eine gute Variation, falls du anatomische Schwierigkeiten hast, den vollen Pfau einzunehmen (beispielsweise wegen zu kurzer Extremitäten).
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Gib von hier die Knie auseinander, hebe das Becken hoch und gib den Bauch auf die Ellbogen.
- Gib nun die Knie etwas nach hinten, ohne sie auszustrecken.
- Halte die Knie weiterhin seitlich neben dem Rumpf.
- Hebe nun Kopf und Beine, sodass du lediglich noch auf deinen Händen stehst.
Mayuryasana - Wirkungen der Asana
Pfau-Variationen kultivieren:
- die Armmuskulatur
- die Rückenmuskulatur
- Sie sind außerdem eine gute Massage für die Bauchorgane
- Sowie sehr förderlich für die Gesundheit, besonders für die Verdauung und bei Verdauungsbeschwerden
Alle Variationen und weitere Informationen von Mayuryasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mayuryasana
- Dehnungsrichtung: Mayuryasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Mayuryasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Mayuryasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mayuryasana kann auch geschrieben werden मयूर्यासन, mayūry-āsana, Mayuryasana, mayury-asana, Mayuryasana, Mayurya Pitha, Mayuryasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mayuryasana:
- Matsyendra Padmasana
- Matsyendra Pithasana
- Maudgarasana, Maudgalyasana
- Mayurasana
- Meru Vakrasana
- Meshasana
- Minasana
- Mrittika Bhanjikasana
- Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
Mayuryasana ist eine Variation von Mayurasana:
Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare
- 04.04.2025 - 11.04.2025 Spirituelle Hypnose Grundausbildung
- In der Hypnotherapie werden Techniken der Trance benutzt, um das eigene Potential zu entfalten und Probleme zu lösen. Hypnose bedeutet, sich in eine andere Form der Wachheit zu begeben, die weniger v…
- Susanne Sirringhaus
- 18.05.2025 - 23.05.2025 Autogenes Training Kursleiter Ausbildung
- In der Autogenes Training Kursleiter Ausbildung lernst du Kurse in Entspannung zu konzipieren und Teilnehmer im Autogenen Training anzuleiten.
Autogenes Training nach J.H. Schultz ist e… - Michael Büchel, Roswitha Breitkopf
