Geier-Stellung: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Geier-Stellung ''', Sanskrit [[Garudasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Geier-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Adler - Garudasana].
'''Adler-Stellung ''', Sanskrit [[Garudasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Adler-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Adler - Garudasana].
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== Geier-Stellung Video==
== Adler-Stellung Beschreibung der Asana==


Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Geier-Stellung.
Adler ist eine andere Bezeichnung für Garudasana. Garuda ist  der [[Adler]], kann aber auch für einen großen fliegenden Vogel stehen und wird daher auch manchmal Geier genannt. Hier der [[Ranahaddu_Asana|link]] zur klassischen [[Ranahaddu_Asana|Geier-Haltung]], [[ranahadduasana]].
 
Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. Von hier beugst du beide [[Knie]] leicht an. Und dann windest du ein [[Bein]] um das andere. Hebe dafür das rechte Bein und geb den rechten Oberschenkel vor den linken Oberschenkel. Gib den rechten [[Fuß]] von hinten um die linke [[Wade]]. Idealerweise zeigen die [[Zehen]] nach vorne.
 
Dann gibst du den rechten Arm nach vorne, beugst den Ellbogen und windest den linken Arm um den rechten herum. Du kannst dabei die Handflächen zusammen, die Finger verhaken oder auch die [[Hände]] falten. Du schaust dabei nach vorne. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast übst du die andere.
 
Die Wirkung der Geierpose, hilft dem [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht], sie stärkt auch die Oberschenkel. Sie hilft der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der Hüften und der Schultern. Wenn du gerade hier die Innenflexibilität kultivierst ist das auch ein guter [https://blog.yoga-vidya.de/aktive-pause-warum-sitzen-so-gefaehrlich-und-yoga-so-ein-guter-ausgleich-ist/ Ausgleich] zu der nach außen gehenden Flexibiltät, die wir im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] ja sehr häufig haben. Es gibt viele Hüftöffner, Schulteröffner.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Geier-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
 
== Adler-Stellung Video==
 
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Adler-Stellung.
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==Klassifikation von Geier-Stellung ==
==Klassifikation von Adler-Stellung ==


* Dehnungsrichtung: Geier-Stellung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Dehnungsrichtung: Adler-Stellung gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Geier-Stellung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler-Stellung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:48 Uhr

Adler-Stellung , Sanskrit Garudasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Adler-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Adler - Garudasana.

Geier-Stellung
Geier Stellung - Yoga Pose 2.jpg

Adler-Stellung Beschreibung der Asana

Adler ist eine andere Bezeichnung für Garudasana. Garuda ist der Adler, kann aber auch für einen großen fliegenden Vogel stehen und wird daher auch manchmal Geier genannt. Hier der link zur klassischen Geier-Haltung, ranahadduasana.

Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier beugst du beide Knie leicht an. Und dann windest du ein Bein um das andere. Hebe dafür das rechte Bein und geb den rechten Oberschenkel vor den linken Oberschenkel. Gib den rechten Fuß von hinten um die linke Wade. Idealerweise zeigen die Zehen nach vorne.

Dann gibst du den rechten Arm nach vorne, beugst den Ellbogen und windest den linken Arm um den rechten herum. Du kannst dabei die Handflächen zusammen, die Finger verhaken oder auch die Hände falten. Du schaust dabei nach vorne. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast übst du die andere.

Die Wirkung der Geierpose, hilft dem Gleichgewicht, sie stärkt auch die Oberschenkel. Sie hilft der Flexibilität der Hüften und der Schultern. Wenn du gerade hier die Innenflexibilität kultivierst ist das auch ein guter Ausgleich zu der nach außen gehenden Flexibiltät, die wir im Yoga ja sehr häufig haben. Es gibt viele Hüftöffner, Schulteröffner.

Alle Variationen und weitere Informationen von Geier-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Adler-Stellung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Adler-Stellung.

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Klassifikation von Adler-Stellung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana

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