Flugangst

Flugangst Die Angst vor dem besteigen eines Flugzeuges oder anderen Transportmittel über die Luft. Yoga kann auch gegen Ängste helfen.

Entspannung und andere Techniken aus dem Yoga helfen gegen Flugangst

Flugangst - Yoga hilft

Leidest Du, oder jemand, mit dem Du bekannt bist, unter Flugangst? Es gibt zwei Möglichkeiten, damit umzugehen. Das eine wäre: Fliege nicht, das ist sowieso am besten für den Planeten Erde. Und wer aus beruflichen Gründen nicht fliegen muss, der muss auch nicht fliegen. Wer aus beruflichen Gründen fliegen müsste, könnte auch den Job wechseln. Okay, das sind jetzt erst Mal einfache Ratschläge, aber vielleicht wird es ja auch in ein paar Jahren Flugzeuge geben, die mit Sonnenenergie fliegen, das ist ökologisch wieder verantwortungsvoller. Oder vielleicht mag auch jemand nach Indien fliegen, in der Vorstellung, in Indien mehr über Yoga lernen zu können oder aus anderen Gründen. Yoga kann gegen jede Art von Ängsten helfen, auf verschiedene Weise:

1. Yoga hilft zu entspannen und Du kannst nicht entspannt sein und Ängste gleichzeitig haben.

2. Mit Yoga kannst Du die Bauchatmung üben und insbesondere eine Variation der Bauchatmung, die daraus besteht, dass Du vier Sekunden lang einatmest und acht Sekunden sehr langsam ausatmest, kann bei Flugangst hilfreich sein. Vier Sekunden einatmen – Bauch hinaus und dann sehr langsam ausatmen, Bauch hinein. Und das übst Du erst Mal im trockenen, natürlich übst Du zusätzlich Kapalabhati und Wechselatmung und das ganze Yogaprogramm und wenn Du Dich dann ins Flugzeug hineinsetzt und die Angst beginnt, dann fängst Du an, ein Mantra zu wiederholen wie Om oder Om Namah Shivaya, eventuell hast Du geistig vor Dir das Bild eines Meisters oder das Symbol von Om und dann atmest Du sanft ein und langsam vollständig aus - sanft ein und langsam vollständig aus. Ich kenne einige Menschen, die auf diese Weise dauerhaft ihre Flugangst in den Griff bekommen haben.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Flugangst - Yoga hilft

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Siehe auch

Flugangst gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Flugangst zu den Neurologische BeschwerdenPsychische Beschwerden.

Psychische Beschwerden

• Depression
• Durchschlafschwierigkeiten
• Einschlafprobleme
• Erschöpfung
• Fatigue Syndrom
• Flugangst
• Herzrasen
• Herzrhythmusstörungen
• Hörsturz
• Hypochondrie
• Insomnie
• Müdigkeit
• Nachtwandeln
• Nikotinsucht
• Schlafstörung
• Schlafstörungen
• Schlafwandeln
• Tinnitus
• Wochenbettdepression
• Zu wenig Schlaf

Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie

Wenn du interessiert bist an Informationen zu Flugangst und wie Yoga dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an

• Yogatherapie Ausbildung
• Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung
• Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung
• Yogatherapie Seminare
• Alles zum Thema Yogatherapie

Seminare

Entspannung, Stress Management

22.12.2024 - 27.12.2024 Entspannen, aufladen, Yoga erleben - Keihnachten im Allgäu

Die sogenannte ‚ruhige Zeit‘, die Zeit um Weihnachten, wirklich das sein lassen, was die Worte ausdrücken möchten: Zeit für Ruhe und Frieden.

An diesen Tagen kannst du dich im Allgäu As…

Cornelia Surya Haag

25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation

Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung…

Darshini Schwirz

Entspannungskursleiter Weiterbildung

16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…

Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind…

Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation

Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung…

Darshini Schwirz

26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation

Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…

Ramashakti Sikora