Faule Katze: Unterschied zwischen den Versionen
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Faule Katze ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogaübung], die dem [[Rücken]] hilft zur [[Ruhe]] zu kommen. Faule Katze ist auch eine Gegenstellung zu [[Rückbeuge|Rückbeugen]] wie auch zum [[Kopfstand]]. Ausgangsposition ist der [[Vierfüßlerstand]], typischerweise hast du vorher verschiedene Katzenvariationen geübt. Nun setze dich auf die [[Fersen]], du hältst die [[Hände]] vorne und [[Entspannen|entspannst]] dich. Das ist die faule Katze, du lässt dabei die [[Wirbelsäule]] lang werden, die [[Schultern]] locker hängen, du [[Atmen|atmest]] tief mit dem [[Bauch]] ein und aus und [[Spüren|spürst]] wie du [[Regeneration|regenerieren]] kannst. Diese faule Katze ist eine [[Variation]] der Stellung des [[Kinder|Kindes]], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/embryo-41214/ Embryostellung]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von der Katze findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:46 Uhr
Faule Katze, Sanskrit Marjaryasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Faule Katze gehört zu den Variationen von Katze - Marjaryasana.
Faule Katze - Beschreibung der Asana
Faule Katze ist eine Yogaübung, die dem Rücken hilft zur Ruhe zu kommen. Faule Katze ist auch eine Gegenstellung zu Rückbeugen wie auch zum Kopfstand. Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand, typischerweise hast du vorher verschiedene Katzenvariationen geübt. Nun setze dich auf die Fersen, du hältst die Hände vorne und entspannst dich. Das ist die faule Katze, du lässt dabei die Wirbelsäule lang werden, die Schultern locker hängen, du atmest tief mit dem Bauch ein und aus und spürst wie du regenerieren kannst. Diese faule Katze ist eine Variation der Stellung des Kindes, der Embryostellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Katze findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Faule Katze Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Faule Katze.
Klassifikation von Faule Katze
- Dehnungsrichtung: Faule Katze gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Faule Katze gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: .
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Katze Marjaryasana
- Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Buckelkatze
- Diagonale Katze
- Diagonale Katze - Yoga Übung
- Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana
- Dynamische Katze mit Knie zum Kopf und Bein ausgestreckt - Marjaryasana
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- Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
- Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana
- Faule Katze
- Genüssliches Herz
- Yoga Katze
- Haltung der Katze
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- Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
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- Verdrehtes Herz
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Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare
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- Spirit for free! Ein spirituelles Retreat bietet dir die Möglichkeit, dich einmal aus dem alltäglichen Leben mit all seinen Aktivitäten und seinen vielfältigen Aufgaben in die Stille und Abgeschieden…
- Dana Oerding
- 26.01.2025 - 31.01.2025 Inner Flow Vinyasa - Asanas in sanfter fließender Bewegung
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- Simone Burster
