Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra''', Sanskrit [[Namaste | '''Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra''', Sanskrit [[Namaste]] [[Ushtrasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana]. | ||
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Das aufgerichtete Kamel mit Händen in [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/die-bedeutung-von-namaste Namaste] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/spirituelle-persoenliche-entwicklung/mudra-yoga/ Mudra] ist eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ustrasana], die viel [[Körper|Körperbeherrschung]] und gute [[Koordination]] der [[muskeln|Rumpfmuskeln]] und [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Beinmuskeln]] erfordert. Die Ausgangsposition ist der [ | Das aufgerichtete Kamel mit Händen in [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/die-bedeutung-von-namaste Namaste] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/spirituelle-persoenliche-entwicklung/mudra-yoga/ Mudra] ist eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ustrasana], die viel [[Körper|Körperbeherrschung]] und gute [[Koordination]] der [[muskeln|Rumpfmuskeln]] und [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Beinmuskeln]] erfordert. Die Ausgangsposition ist der [https://blog.yoga-vidya.de/fersensitz/ Fersensitz]. Von hier kannst Du die [[Hände]] ins Namaste Mudra geben, also [[Handflächen]] zusammen vor dem [[Brustbein]]. Jetzt setzt Du dich graziös auf und bist im aufgerichteten [https://blog.yoga-vidya.de/vajrasana-kniesitz-und-fersensitz-fuer-pranayama-und-meditation/ Kniesitz]. An dieser Stelle kannst Du den [[Kopf]] entweder leicht nach hinten geben und deinen [https://mein.yoga-vidya.de/video/selbstmassage-klopfmassage-f-r-den-brustkorb-teil1 Brustkorb] wölben oder Du kannst noch weiter nach hinten gehen in die maximale [[Dehnung]]. Theoretisch wäre es auch möglich, von hier weiter nach unten zu kommen, bis der Kopf auf dem Boden aufliegt. Das ist aber das Thema eines anderen Textes zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/ Egal ob Du zu dieser fortgeschrittenen Variation des aufgerichteten [[Kamel-Stellung|Kamels]] mit Händen in Namaste Mudra kommst oder höher bleibst wo dein Brustkorb und der Kopf weiter oben sind, ist es eine schöne Variante, die die [[Stützen|Stützmuskulatur]] in hohem Maße fordert, fördert und deine [https://blog.yoga-vidya.de/was-yoga-bewirkt/ Koordinationsfähigkeit] verbessert. Du musst dafür sorgen, dass dies angenehm für deinen [[unterer Rücken|unteren Rücken]] und [[Nacken]] bleibt und trotzdem eine schöne Dehnung für [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]], [[Hüften]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Bauch] und vielleicht auch für die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Kehle] ist. | ||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra gehört zu den [[Muskelkraft|Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie | * [[Körperhaltung]]: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:36 Uhr
Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra, Sanskrit Namaste Ushtrasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra wird geübt als Variation von Kamel - Ushtrasana.
Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra - Beschreibung der Asana
Das aufgerichtete Kamel mit Händen in Namaste Mudra ist eine Variation von Ustrasana, die viel Körperbeherrschung und gute Koordination der Rumpfmuskeln und Beinmuskeln erfordert. Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier kannst Du die Hände ins Namaste Mudra geben, also Handflächen zusammen vor dem Brustbein. Jetzt setzt Du dich graziös auf und bist im aufgerichteten Kniesitz. An dieser Stelle kannst Du den Kopf entweder leicht nach hinten geben und deinen Brustkorb wölben oder Du kannst noch weiter nach hinten gehen in die maximale Dehnung. Theoretisch wäre es auch möglich, von hier weiter nach unten zu kommen, bis der Kopf auf dem Boden aufliegt. Das ist aber das Thema eines anderen Textes zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/ Egal ob Du zu dieser fortgeschrittenen Variation des aufgerichteten Kamels mit Händen in Namaste Mudra kommst oder höher bleibst wo dein Brustkorb und der Kopf weiter oben sind, ist es eine schöne Variante, die die Stützmuskulatur in hohem Maße fordert, fördert und deine Koordinationsfähigkeit verbessert. Du musst dafür sorgen, dass dies angenehm für deinen unteren Rücken und Nacken bleibt und trotzdem eine schöne Dehnung für Oberschenkel, Hüften, Bauch und vielleicht auch für die Kehle ist.
Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra.
Klassifikation von Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra
- Dehnungsrichtung: Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra
- Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel
- Diagonales Hineingehen ins Kamel
- Einbeinige Kamelhaltung
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden
- Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien
- Gerade ins Kamel kommen
- Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana
- Gespanntes Kamel
- Schlafendes Kamel
- Yoga Kamel
- Yoga-Stellung des Kamels
- Halbes Kamel
- Haltung des Kamels
- Kamel Grundstellung
- Kamel mit aufgerichtetem Kopf
- Kamel mit Beckenheben
- Kamel mit Händen an den Fußgelenken
- Kamel mit Händen an den Hüften
- Kamel mit Händen auf den Fersen
- Kamel mit Händen auf den Fußsohlen
- Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf
- Kamel mit Händen auf den Waden
- Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
- Kamel mit Kopf nach hinten
- Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamel-Stellung
- Kniestand Rückbeuge
- Pose des Kamels
- Schienbeinstand Rückbeuge
- Stellung des Kamels
- Volles Kamel
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