Abhyanga

Abhyanga (Sanskrit: अभ्यङ्ग abhyaṅga und अभ्यंग abhyaṃga) heißt Salbung, Salbe, Massage, Ölmassage, Massageöl. Abhyanga ist die im Ayurveda praktizierte klassische Ganzkörper-Ölmassage mit gewärmten Kräuterölen, abgestimmt auf die individuelle Konstitution (Prakriti) einer Person. Abhyanga kann auch als Abhyanga Synchronmassage ausgeführt werden, bei der zwei Ayurveda Therapeuten gleichzeitig massieren. Des Weiteren gibt es im Ayurveda auch Abhyanga Teilmassagen: die Padabhyanga (Fuß- und Beinmassage), Mukabhyanga (Kopf- und Gesichtsmassage) und Prishtabhyanga (Rückenmassage).

Ayurveda Abhyanga Massage

Wirkungen der Ayurveda Abhyanga

Abhyanga Massage

Der Ayurveda Ölmassage Abhyanga werden viele positive Wirkungen zugeschrieben: Die Ölmassage öffnet nach der ayurvedischen Lehre die Srotas, das sind die Kanäle, mit denen das Ama abtransportiert wird. Ama ist Unverdautes („Schlacken“) und Ursache von Krankheiten. Auf diese Weise wirkt die Ölmassage gesundheitsfördernd. Es gibt auch „seelisches Ama“ - Unverdautes im seelischen Bereich. Die Abhyanga hilft auch dieses seelisch Unverdaute abzutransportieren. Vielleicht ist man desshalb nach einer Ölmassage oft so heiter und gelassen.

Hier eine Liste, was von der Abhyanga nach der traditionellen Erkenntnis erwartet werden kann, sowie eine Zusatzbeschreibung mit anderen Worten und Aspekten. (Traditionelle Erkenntnis (nach Astanga Hrdaya, einem Ayurveda-Klassiker aus dem 7.Jh.)

Die Abhyanga - Massage

• nimmt die Müdigkeit und kräftigt den Körper
• reinigt und festigt das Gewebe
• erhöht die Muskelspannkraft und die Körperkraft
• vermindert Muskel- und Gelenkschmerzen und macht die Gelenke geschmeidig
• verbessert den Blutkreislauf und schafft eine Empfindung der Leichtigkeit im Körper
• reinigt die Haut und verbessert ihren Teint und ihre Struktur
• stärkt gegen Hautinfektionen
• hat eine stärkende Wirkung auf das Nervensystem
• verbessert das Sehvermögen
• verbessert den Schlaf, bekämpft Schlaflosigkeit
• erhöht den Schutz gegen Wunden und Verletzungen und gibt dem Körper Kraft zu schneller Heilung
• erhöht die Immunabwehr des Körpers und des Geistes gegen Krankheit und Schmerz
• schafft Selbstbewußtsein und verbessert die Willenskraft
• verlangsamt den Alterungsprozeß und verjüngt das frühzeitig gealterte Gewebe

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Sukadev über Abhyanga

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Abhyanga

Abhyanga heißt wörtlich: Salbung oder Salben, im übertragenen Sinne und dafür kennst du es wahrscheinlich am ehesten, heißt Abhyanga - Massage, insbesondere "Ölmassage". Das Wort "Abhyanga" ist eben ein Wort für Salbe, Salbung oder auch für Öl, Ölung, und jemand mit Öl einreiben und mit Öl übergießen, das ist Abhyanga. Und das, womit du jemanden übergießt, ist auch Abhyanga. Und so findest du Abhyanga zum einen als Tätigkeit, wenn du jemand mit Öl übergießt und mit Öl einreibst. Es gibt Abhyangas auch als Öle, die du kaufen kannst.

Im Ayurveda ist Abhyanga nicht einfach nur jemanden einölen, sondern Abhyanga ist dann eine Massagetechnik, eine Massage, die sehr tiefe Wirkungen haben kann. In der Ayurveda - Massage ist zum einen das Öl wichtig, zum zweiten sind die physischen Griffe wichtig, und zum dritten ist auch das Prana, die Lebensenergie wichtig, die der Massierende ausstrahlt. Wenn du mehr wissen willst über Abhyanga, dann schaue auf unsere Internetseiten. Gehe dort auf www.yoga-vidya.de, suche nach „Abhyanga“ und dort findest du mehrere Abhyanga - Videos.

Du kannst also damit auch selbst schauen, wie Abhyanga überhaupt funktioniert. Wenn du selbst die Abhyanga - Massage gelernt hast, kannst du hier einiges wiederholen, und du findest viele Informationen darüber. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir auch eine größere Ayurveda - Abteilung und die beliebteste Anwendung in unserer Ayurveda-Massageabteilung. In der Ayurveda Oase ist mit großem Abstand die Abhyanga - Massage die beliebteste Massage. Und bei Yoga Vidya haben wir Abhyanga-Wochenenden und Wochen, insbesondere haben wie eine zweiwöchige Abhyanga - Massageausbildung. Auch darüber findest du Informationen auf unseren Internetseiten.

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Öle für die Abhyanga-Massage

von Parvati Ruth Burbach

Grundsätzliches „Abhyanga“ (sanskr.) = eine besondere Bewegung um etwas Dosha-Störungen werden ausgeglichen und beruhigt, besonders bei Vataüberschuss. Lindert Depressionen, Angst. Entspannt und bringt Wohlbefinden.

Achtung: - Nicht mit vollem Bauch
- nicht bei einer Erkältung oder bei starker Verschleimung
- akutem Fieber oder offenen Wunden
- Nicht in der Schwangerschaft!

Nur Öle aus natürlichem, biologischen Anbau verwenden.
Sesamöl immer reifen lassen: Auf 103° langsam erhitzen, anschließend abkühlen lassen.
(Tropfen Wasser ins Öl geben, Wasser geht zu Boden und steigt direkt wieder hoch).

Wirkungen der Öle Mandelöl: wärmend, dick, süß (Kapha und Vata)
Sesamöl: erhitzend (für Ganzkörpermassage)
Sonnenblumenöl: kühlend (Pitta)
Kokusöl: sehr kühlend, hoher Fettgehalt (Pitta, Vata)
Senföl: erhitzend, entschlackend (Kapha)
Olivenöl: kühlend, nährend (Vata, Pitta)
Ghee: kühlend auf den Geist, schärft das Gedächtnis, fördert Abwehrkräfte, beruhigt die Sinnesorgane, löst Ama

Doshagerechte Öle: VATA Sesamöl, Mandelöl und Olivenöl, evtl. ätherische Öle zufügen wie: Muskatellasalbei, Zimt, Nelke, Zypresse, Geranium, Jasmin, Moschus, Rose, Sandelholz.

PITTA Sonnenblumenöl, Kokusöl, Sesamöl, evtl. ätherische Öle zufügen wie: Kamille, Gardenia, Geranium, Geißblatt, Lemongras, Melisse, Minze, Rose, Rosenholz, Vitiver, Jasmin, Sandelholz.

KAPHA Sesamöl, Mandelöl, Olivenöl, evtl. ätherische Öle zufügen wie Zeder, Zimt, Eukalyptus, Weihrauch, Moschus, Patschuli, Salbei.

VATA – TYP: mit mehr Öl arbeiten (mit weniger Schmiere ausgestattet) PITTA-TYP: mit weniger Öl und mehr Kühlung arbeiten KAPHA-TYP: aktivierende Öle verwenden Nach der Abyhanga-Massage

Die Massage öffnet die Poren. Nach der Ölmassage warm zudecken und ruhen. Hierbei kann das Öl tief in die Poren dringen. Anschließend empfiehlt sich eine Schwitzkur (Svedana) mit viel Trinken und Diät. Eine Schwitzkur bringt die Doshas zum Reifen und Überschüsse werden über den Dickdarm ausgeschieden. Ein Einlauf unterstützt diesen Vorgang.

VATA Kräuterdampfbad mit Ringelblume, Kamille, Lavendel, Thymian
PITA heiße Handtücher, Kopf kalt lassen, ca. 5 min. schwitzen.
KAPHA trocken schwitzen

Parvati Ruth Burbach, Unter den Eichen 22, 56470 Bad Marienberg, Mitglied im Bund der Yoga Vidya Lehrer, sowie der Yoga Vidya Gesundheitsberater

Multimedia

Die Ayurveda Abhyanga Massage - Nutzen und Wirkung

Die Abhyanga Massage ist im Ayurveda die wichtigste Massage Technik - und die populärste Ayurveda Anwendung. Lakshmana spricht darüber, wozu die Ayurveda Abhyanga Massage gut ist, für wen sie geeignet ist, und welche Wirkungen sie hat.

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Abhyanga - Techniken der Ayurveda Massage

Lehrfilm über die Ayurveda Ganzkörper-Massage. Erfahre über die Grundlagen der Abhyanga Ayurveda Massage:

• Kennzeichen der Abhyanga, Wirkungen, Kontraindikationen
• Vorbereitung der Massage
• Ablauf der Massage, Reihenfolge behandelter Körperteile
• Richtung der Massagezüge und -Griffe
• Körperhaltung
• energetische Aspekte

Ayurveda Einsteiger erfahren viele Einblicke in die Kunst der Ayurveda Massage. Erfahrene Ayurveda Therapeuten bekommen viele Anregungen für die Erweiterung und Verfeinerung ihres Massagestils.

Dieses Lehrvideo ist vor allem gedacht für diejenigen, die schon an einer Ayurveda Massage Ausbildung teilgenommen haben. Aber natürlich auch für alle, die überlegen, an einer solchen Massage Ausbildung teilzunehmen.

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Abhyanga Selbstmassage

Die ayurvedische Selbstmassage bewahrt Vitalität und jugendliche Ausstrahlung. Sie ist eines der wichtigsten Schlüssel im Ayurveda um die Doshas auszugleichen und den Körper von krankheitsverursachenden Toxinen zu befreien. Eine sehr einfache Methode mit großem Entspannungseffekt. Eine Anleitung hierzu findest du in folgendem Video:

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Abhyanga अभ्यंग abhyaṃga Aussprache

Hier kannst du hören, wie Abhyanga, अभ्यंग, abhyaṃga ausgesprochen wird:

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Siehe auch

• Abhyanjana
• Abhyanga Synchronmassage
• Padabhyanga
• Mukabhyanga
• Prishtabhyanga
• Utsadana
• Ayurveda
• Ayurveda Medizin
• Ayurveda Ernährung
• Ayurveda Geschichte
• Ayurveda Konstitutionslehre
• Ayurveda Marma Massage
• Panchakarma
• Shirodhara
• Ayurveda Therapie
• Ayurveda Physiologie
• Ayurveda Philosophie
• Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)
• Wissenschaftliche Studien Ayurveda

Literatur

• Klassische Ayurveda Massage
• Spirituelles Wörterbuch Sanskrit-Deutsch von Martin Mittwede
• Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
• Das große Ayurveda-Heilbuch von Dr. Vasant Lad
• Vedische Kochkunst
• Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
• Dr. Rhyner, Europäischer Ayurveda-Pionier und Autor umfangreicher und fundierter Ayurveda-Literatur
• Das große Ayurveda Handbuch von Maya Tiwari
• Kirtikar, K. R., Basu, B. D., Indian Medicinal Plants, Vol II (1988)
• Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
• Nadkarni, K. M., Indian Materia Medica, Vol. I (1982)
• Patnaik, Naveen, The Garden of Life (1993)
• Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
• Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
• The Useful Plants of India, Publications and Informations Directorate (1986)
• Warrier, P. K., Nambiar, V. P., Ramankutty, C., Indian Medicinal Plants (1996)

Weblinks

• Wichtige Zutaten der ayurvedischen Küche
• Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
• Übersicht der Gewürze
• Ayurveda Community
• Ayurveda Blog
• Ayurveda Podcast
• Ayurveda Kuren
• Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz
• Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya: 13.-15. Juni 2014
• Der Ayurveda Berufsverband – Zweigverband des BYVG
• Ayurvedische Rezepte
• Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen
• Vegetarismus Infos
• Kurze Einführung in die Yoga-Ernährung
• AYUSH Datenbank der medizinischen Pflanzen, die im Ayurveda verwendet werden
• An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda
• Namah - Journal of New Approaches to Medicine and Health
• Unique Journal of Ayurvedic and Herbal Medicines
• Einige Kräuter und ihre Heilwirkung
• ayurvedische Kräuter mit Bildern
• Kräuter-Datenbank

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