Umgekehrte Totenhaltung

Umgekehrte Totenhaltung, Sanskrit Adho Mukha Shavasana, anderer Name Bauchlage, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Umgekehrte Totenhaltung ist eine Variation vonist eine Variation von Entspannungslage - Shavasana.

Umgekehrte Totenhaltung

Umgekehrte Totenhaltung Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Umgekehrte Totenhaltung.

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Klassifikation von Umgekehrte Totenhaltung

• Dehnungsrichtung: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Gleichgewicht.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.

Andere Bezeichnungen für Umgekehrte Totenhaltung

Asanas im Yoga haben verschiedene Namen. Umgekehrte Totenhaltung wird auch bezeichnet als Bauchentspannungslage, Bauchlage, Umgekehrte Toten-Stellung, Umgekehrte Toten-Haltung, Umgekehrte Toten-Pose, Umgekehrte Totenstellung, Umgekehrte Totenhaltung, Umgekehrte Totenpose, Yoga Umgekehrte Toten, Umgekehrte Toten Yoga-Stellung, Umgekehrte Toten Yoga-Pose, Umgekehrte Toten Yoga-Haltung, Umgekehrte Toten Yoga Asana, Umgekehrte Toten Yoga Übung, Umgekehrte Toten Position, Umgekehrte Toten Yoga Position, Umgekehrte Toten Yoga Figur.

Siehe auch

• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana

• Drehhaltung aus der Rückenlage
• Drehung im Liegen
• Endentspannunglage
• Entspannungshaltung in der Rückenlage
• Entspannungslage
• Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
• Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
• Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
• Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien
• Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf
• Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
• Haltung des Toten
• Leiche
• Leichenhaltung
• Leichenstellung
• Liegende Banane
• Rückenentspannungslage
• Rückenlage
• Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich
• Salamander
• Stellung des Toten
• Totenhaltung
• Totenstellung
• Umgekehrte Totenhaltung
• Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit
• Yoga Entspannungsstellung
• Yoga Totenstellung
• Baumstamm-Stellung auf dem Rücken
• Glückliches Baby
• Gestreckter Lotus in der Rückenlage
• Pose des Toten
• Yoga Leichenstellung

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