Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen

Aus Yogawiki

Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen, Sanskrit Baddha Hasta Yoga Nidrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen ist eine Spielart von Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.

Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen

Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen - Beschreibung der Asana

Die Yoga-Schlafhaltung, Yoga Nidrasana, gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen. Sie gehört zu den Pratyahara-Übungen, den Übungen, um den Geist nach Innen zu bringen.
Ausgangsposition ist die liegende Stellung. Dann hebst du ein Bein hoch und ziehst das Bein etwas zu dir hin. Dann gibst du die Schulter vor das Knie und gibst den Fuß hinter den Kopf und den Oberarm über den Oberschenkel. Und dann brauchst du nur noch das andere Bein auch dazu zugeben und dann bist du in Yoga Nidrasana, in der Yoga-Schlafhaltung, einer der 84 Asanas, eine der sehr entspannenden Yogastellungen für Fortgeschrittene. Vielleicht die fortgeschrittenste Variation von Yoga Nidrasana, der Schlafstellung des Yogi, ist die Finger um die Hände zu geben oder sogar um die Handgelenke. Dort gibst du die Arme maximal um die Beine und so steigt auch der Zug in den Schultern und letztlich auch der Druck auf die Oberschenkel. Hier kommst du noch weiter als in der Grundstellung, wo du ja die Hände einfach faltest. Um aus der Stellung zu kommen geht es dann auch relativ einfach. Du lässt erst die Füße sanft los, dann lässt du die Arme los und dann kannst du entweder auf dem Rücken entspannen oder zu den nächsten Vorwärtsbeugen kommen.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen.

Klassifikation von Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana

Ayurveda Ausbildung Seminare

28.04.2024 - 05.05.2024 Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die ayurvedische Marma Massage professionell anzuwenden. In den Marma Punkten, bestimmten Energiepunkten, treffen Bänder, Gefäße, Muskeln, Knochen und Gelenke aufe…
Sabine Vallabha Steenbuck, Silke Hube
05.05.2024 - 12.05.2024 Ayurveda Fußreflexzonen Therapie Ausbildung
Fundierte und von einem kompetenten indischen Ayurveda Arzt geleitete Ausbildung.
In Englisch mit deutscher Übersetzung.

Diese Ayurveda Fußreflexzonen Therapie Ausbildung verschaf…
Devendra Prasad Mishra

Ausbildungen