Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana, Sanskrit ऊर्ध्वपृष्ठबद्धपादप्रसारणासन ūrdhva-pṛṣṭha-baddha-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana gilt als eine der Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Prishtha - Rücken, Rückseite, u.a. hinterer Teil; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Pada - Fuß,Bein; Prasarana - u.a. das nach vorne Strecken, das Ausdehnen, Ausstrecken; Asana - Stellung.
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana:
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana ist eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten Ellbogen.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist der Sprinter.
- Von hier gibst du die Arme nach oben und fasst mit den Händen um die Ellbogen.
Prishtha Baddha bedeutet umschränkte Ellbogen oder auch gebundene Unterarme. Pada Prasaranasana bedeutet ‚die Beine weit auseinander‘.
Pada Prasaranasana kann die Grätsche mit Beinen weit auseinander bedeuten, kann aber auch diese Hanuman-Asana (Anjaneyasana) heißen. Du kannst diese Stellung im vollen Spagat machen ‒ hier hast du wirklich das Maximun Pada Prasaranasana ‒, also die Beine maximal auseinander, und du fasst weiter mit den Händen um die Ellbogen und beugst dich nach hinten.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana, Hanumanasana, Padaprasaranasana, Anjaneyasana, Hanumanasana.
Quellen
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वपृष्ठबद्धपादप्रसारणासन, ūrdhva-pṛṣṭha-baddha-pāda-prasāraṇāsana, Urdhvaprishthabaddhapadaprasaranasana, urdhva-prishtha-baddha-pada-prasaranasana, Urdhva Prstha Baddha Pada Prasaranasana, Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasarana Pitha, Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana:
- Urdhva Parshva Anantasana
- Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Urdhva Samyukta Padasana
- Urdhva Sarvangasana
- Urdhva Tarasana
- Urdhvasana
- Urdva Namaskar Bhujangasana
Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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