Urdhva Parshva Anantasana

Urdhva Parshva Anantasana, Sanskrit ऊर्ध्वपार्श्वानन्तासन ūrdhva-pārśvānantāsana n., deutsche Bezeichnung , ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Urdhva Parshva Anantasana gilt als eine der Variationen von Anantasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Ananta - unendlich, das Unendliche, der Unendliche]] - Bezeichnung Vishnus; Anantasana - Stellung der Unendlichkeit oder die Vishnu]] - Stellung.

Urdhva Parshva Anantasana,

Urdhva Parshva Anantasana - Beschreibung der Asana

Wenn du nach einer Übung suchst, die deine Koordination verbessert und gleichzeitig eine gute Dehnung bietet, dann ist Anantasana möglicherweise das Richtige für dich. Diese Yoga-Position erfordert etwas Geschicklichkeit und Ausgewogenheit, aber es ist eine großartige Möglichkeit, deinen Körper zu fordern und zu stärken.

Beginne damit, dich auf die Seite zu legen, die du dehnen möchtest. Dann bringe dein unteres Bein in eine bequeme Position, während dein oberes Bein gestreckt wird. Stelle deinen Fuß auf, richte deinen Oberkörper auf und platziere deine Hand auf dem Boden. Deine andere Hand sollte auf dein Knie gelegt werden, während du zum Fuß oder zur Decke hin schaust. Halte diese Position für einige Atemzüge und wiederhole dann auf der anderen Seite.

Anantasana ist eine großartige Übung, um deine Koordination und Gleichgewichtssinn zu verbessern. Diese Position kombiniert Drehung und Flankendehnung, was dazu beitragen kann, Spannungen in deinem Körper zu lösen und deine Flexibilität zu erhöhen. Außerdem kann Anantasana dazu beitragen, deine Körperhaltung zu verbessern und deine Muskeln zu stärken.

Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Gleichgewicht in Anantasana zu halten, kannst du versuchen, dich gegen eine Wand zu lehnen oder deine Hand auf einen Block zu legen. Es ist auch wichtig, dass du während der Übung tief und bewusst atmest, um deine Muskeln zu entspannen und deine Flexibilität zu erhöhen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Anantasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.