Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana, Sanskrit ऊर्ध्वबद्धहस्तमत्स्यासन ūrdhva-baddha-hasta-matsyāsana n., deutsche Bezeichnung Fisch mit gefalteten Händen und nach oben ausgestreckten Armen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Urdhva Baddha Hasta Matsyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Matsyasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Matsya - Fisch; Asana - Stellung.
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Urdhva Baddha Hasta Matsyasana:
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana ist der Fisch mit gefalteten Händen und Armen nach oben ausgestreckt.
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana ist der Fisch mit gefalteten Händen und Armen nach oben ausgestreckt. Urdhva Baddha Hasta Matsyasana ist eine fortgeschrittene Variation von Matsyasana, welche die Rückenmuskeln stark fördert.
Komme in den Fisch, entweder mit gestreckten Beinen oder im Lotus. Wölbe den Brustkorb so hoch wie du kannst, falte die Hände und strecke sie hoch zur Decke bzw. zum Himmel hin. Kleine Variation wäre die Zeigefinger zum Himmel auszustrecken und dabei die Zeigefinger sich berühren zu lassen. Du schaffst dabei einen runden Bogen mit deinen Rückenmuskeln.
Vorausetzung für Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
Natürlich ist das Gewicht auf Gesäß und Kopf relativ stark - und eben auch auf den Nacken – deshalb brauchst du einen starken Nacken.
Wirkung Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
Diese Stellung entwickelt die Rückenmuskeln sehr stark. Es hat auch viel Schönes, so zu sein und sich nicht mit den Ellbogen abzustützen und sich ganz zu öffnen für die Kraft des Himmels.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Baddha Hasta Matsyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Baddha Hasta Matsyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Baddha Hasta Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana, Matsyasana.
Quellen
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वबद्धहस्तमत्स्यासन, ūrdhva-baddha-hasta-matsyāsana, Urdhvabaddhahastamatsyasana, urdhva-baddha-hasta-matsyasana, Urdhva Baddha Hasta Matsyasana, Urdhva Baddha Hasta Matsya Pitha, Urdhva Baddha Hasta Matsyasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Baddha Hasta Matsyasana:
- Upavishta Pashchimatanasana
- Upavishta Prapadasana
- Upavishta Sthanvasana
- Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
- Urdhva Baddha Hasta Padmasana
- Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana
- Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
- Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana
- Urdhva Bhujangasana
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana:
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