Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana, Sanskrit ऊर्ध्वबद्धहस्तसूर्ययन्त्रासन ūrdhva-baddha-hasta-sūrya-yantrāsana n., deutsche Bezeichnung Sonnenuhr-Stellung mit den Händen gefaltet von oben um das Bein, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana gehört zu den Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Surya - Sonne; Yantra - hier: Instrument; Suryayantra - Sonnenuhr; Asana - Stellung.
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana:
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana ist eine Variation von Surya Yantrasa, der Surayana Sonnenuhr.
Ausführung der Übung - Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
- Ausgehend vom Lotos, wird das Bein nach oben gegeben hinter oder neben den Kopf.
- Das Bein wird gestreckt.
- Du hast hier die Finger der Hände gefaltet, deshalb Baddha Hasta; auch Urdhva, die Arme, sind gefaltet.
- Die Hände sind nach oben ausgerichtet.
Wirkung - Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
- Diese Stellung entwickelt vorwärtsbeugende Flexibilität
- Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasanaist eine gute Massage der Bauchorgane
- und hilft dir, Körperbeherrschung zu entwickeln
- und auch die Energien der Wirbelsäule zu aktivieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Surya Yantrasana, Surya Yantrasana.
Quellen
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वबद्धहस्तसूर्ययन्त्रासन, ūrdhva-baddha-hasta-sūrya-yantrāsana, Urdhvabaddhahastasuryayantrasana, urdhva-baddha-hasta-surya-yantrasana, Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana, Urdhva Baddha Hasta Surya Yantra Pitha, Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana:
- Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
- Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
- Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana
- Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Urdhva Baddha Hasta Utkatasana
- Urdhva Baddha Hasta Virasana
- Urdhva Bhavasana
- Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana
- Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana
Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:
Ausbildungen Seminare
- 17.04.2026 - 26.04.2026 Senioren Yoga Übungsleiter Ausbildung - Live Online
Ablauf:
Freitag
19:00 - 20:00 Uhr Begrüßung/Einführungsvortrag Zoom
20:00 - 21:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)
21:05 - 22:00 Uhr Vor…- Kavita Pippon
- 17.04.2026 - 26.04.2026 Senioren Yoga Übungsleiter Ausbildung
In einer alternden Gesellschaft mit hoher Lebenserwartung wird es immer wichtiger, sich auch im Alter fit zu halten, um die Lebensqualität zu erhalten …- Kavita Pippon
