Upavishta Prapadasana
Upavishta Prapadasana, Sanskrit उपविष्टप्रपदासन upaviṣṭa-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Upavishta Prapadasana wird geübt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.
Upavishta Prapadasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Upavishta Prapadasana:
Upavishta Prapadasana - Beschreibung der Asana
Von der Hockposition ausgehend sitzt du auf den Fersen. Die Fersen sind erhoben; du bist auf den Zehenspitzen. Du gibst die Knie relativ hoch und gibst dann die Ellbogen oder Oberarme auf die Knie und legst die Hände übereinander. Du könntest nun entweder ganz bequem und entspannt das Kinn auf die Hände setzen; oder du kannst den Kopf etwas weiter nach hinten und die Hände etwas weiter nach vorne geben, dann ist es für das Gleichgewicht eine neue Herausforderung.
Klassifikation von Upavishta Prapadasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Prapadasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana, Prapadasana, Prapadasana.
Quellen
Upavishta Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
Alternative Schreibweisen
Upavishta Prapadasana kann auch geschrieben werden Upavishta Prapadasana, उपविष्टप्रपदासन, upaviṣṭa-prapadāsana, Upavishtaprapadasana, upavishta-prapadasana, Upavista Prapadasana, Upavishta Prapada Pitha, Upavishta Prapadasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Prapadasana:
- Upavishta Janu Bhujasana
- Upavishta Konasana
- Upavishta Pada Garudasana
- Upavishta Pashchimatanasana
- Upavishta Purvottanasana
- Upavishta Tittibhasana
- Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
- Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Urdhva Baddha Hasta Utkatasana
Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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