Stellung der Tänzerin
Aus Yogawiki
Stellung der Tänzerin, Sanskrit Natarajasana, häufiger bezeichnet als Tänzer, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Stellung der Tänzerin gilt als Variation von Tänzer - Natarajasana.
Stellung der Tänzerin - Beschreibung der Asana
Die Stellung der Tänzerin gehört zu den Grundstellungen, nicht zu den zwölf Grundstellungen, sondern zu den 84 Hauptasanas. Sie ist eine der Stellungen von Shiva, der auch als Nataraj bezeichnet wird. Damit die Stellung des Tänzers, Tänzer-Stellung, Stellung der Tänzerin.
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Stellung der Tänzerin Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Stellung der Tänzerin.
Klassifikation von Stellung der Tänzerin
- Dehnungsrichtung: Stellung der Tänzerin gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Tänzerin gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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