Sauerstofftransport

Der Sauerstofftransport geschieht über die roten Blutkörperchen. Erfahre hier einiges zum Thema Sauerstofftransport - und wie Yoga den Sauerstofftransport und die Sauerstoffversorgung verbessern kann.

Sauerstofftransport - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Sauerstofftransport

Sauerstoff ist eines der wichtigsten Elemente, die der menschliche Körperbraucht. Sauerstoff ist ein Bestandteil der Zellen. Sauerstoff ist aber auch wichtig für den Stoffwechsel, alle Lebensprozesse brauchen letztlich Sauerstoff. Der Metabolismus funktioniert typischerweise mit Sauerstoff. Insbesondere alle Bewegungen der Muskeln beruhen letztlich darauf, dass etwas unter Zugabe von Sauerstoff verbrannt wird. Es gibt zwar auch den anaeroben Stoffwechsel, der aber nur kurz ist. Im Normalfall ist der Stoffwechsel aerob, d.h. er braucht Sauerstoff.

Sauerstofftransport geschieht zunächst über die Luft. In der Atemluft ist etwa 20% Sauerstoff enthalten. Wenn man also aus- und einatmet, atmet man Luft ein und in der Luft ist Sauerstoff. Dann wird der Sauerstoff in den Alveolen an die Kapillargefäße/die Blutgefäße weitergegeben und von dort zum Herzen weitertransportiert. Vom Herzen wird der Sauerstoff über die Arterien in den Rest des Körpers gebracht. Im ganzen Körper wird dann Sauerstoff über die Kapillargefäße aufgenommen und in den Zellen genutzt. Dann entsteht Kohlendioxid. Kohlendioxid wird wieder in die Venen abgegeben und über diese zurück zum Herzen, vom Herzen geht es zu den Lungen. In den Lungen wird das Kohlendioxid in die Alveolen hineingegeben und von dort ausgeatmet.

Die Alveolen dienen also nicht nur zur Aufnahme des Sauerstoffes ins Blut, sondern auch, um das Kohlendioxid zurück in die Lungen zu befördern und ausgeatmet zu werden. Der Sauerstofftransport geschieht im Körper hauptsächlich über das Blut. Damit dieser geschehen kann, braucht es genügend rote Blutkörperchen, denn gerade diese sind in besonderem Maße für den Sauerstofftransport verantwortlich. Und so ist es auch notwendig, dass man genügend Eisen hat. Gerade Menschen, die vegetarisch/vegan leben, sollten ab und zu mal ihren Eisenspiegel überprüfen lassen. Aber ein Zuviel von Eisen ist auch nicht gut. Man nimmt sogar an, dass ein Zuviel von Eisen die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass man unter Arteriosklerose leidet, Bluthochdruck und dann Herzinfarkt, Schlaganfall bekommt. Nicht umsonst gibt es einige Studien, die zeigen, dass Menschen, die regelmäßig zum Blut spenden gehen, ein besseres Kreislaufsystem haben, weniger unter Arteriosklerose und Bluthochdruck leiden.

Viele Menschen haben eher ein Problem mit zu viel Eisen als zu wenig Eisen und es kann auch hilfreich sein, dass der menschliche Körper sein Blut öfters regeneriert. Im Ayurveda und auch in der mittelalterlichen Medizin war der Aderlass ein Teil der Therapie. Und heute weiß man, dass die beste Form des Aderlasses Blut spenden wäre. Dabei wird vorher überprüft, ob der Mensch gesundheitlich zum Blut spenden geeignet ist. Und so kann Blut spenden eine gute Hilfe sein, dass der Sauerstofftransport in den Blutgefäßen immer gut ist und dass das Blut sich auch immer wieder gut regeneriert.

Herzkreislauftraining dient dem Bluttransport

Zu diesem zählen Walking, Fahrrad fahren, wandern, Treppen steigen, Joggen und Schwimmen, Surya Namaskar (Sonnengruß)

Yoga und der Sauerstofftransport=

Interessant ist auch, dass Yogaatemübungen hervorragend sind, um das Blutherzkreislaufsystem gesund zu halten. Gerade dadurch, dass die Atemübungen zwischen einer Überversorgung mit Sauerstoff abwechseln, z.B. durch die vollständige Yoga-Atmung oder durch die [[Schnellatmung], mit Luft anhalten abwechseln und damit den Sauerstoff im Blut reduzieren, setzen Atemübungen einen besonderen Trainingsreiz. Dadurch, dass mal ein sehr hoher Sauerstoffgehalt im Blut ist und mal ein recht niedriger, werden die Selbstregulierungskräfte des Körpers trainiert. Das sorgt dafür, dass ein effektiver Sauerstofftransport dauerhaft stattfinden kann.

Auch die Tiefenentspannung hilft, da sie dem menschlichen Körper bei der Selbstregeneration hilft. Und so ist es gut, Yoga zu üben. Das hilft auch, einen besseren Sauerstofftransport im Herzkreislaufsystem zu erzeugen.