Mit welcher Ernährung nimmt man am besten ab

Mit welcher Ernährung nimmt man am besten ab?

Mit welcher Ernährung nimmt man am besten ab, aus Yoga sicht

Wie kannst du am besten abnehmen?

Am besten abnehmen, heißt, nicht nur am schnellsten abzunehmen, sondern auch am langfristig das Gewicht zu halten. Grundsätzlich ist es nicht nur gut zu überlegen, wie du in den nächsten 1-3 Monaten abnehmen willst, sondern auch, welche Ernährung du dauerhaft zu dir nehmen kannst.

Eine gute, gesunde Ernährung, mit der du dauerhaft ein gutes Körpergewicht haben kannst, besteht letztlich aus veganer Ernährung, vollwertig. Gemüse, Salate, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide, Vollkornprodukten, und einer gewissen Menge an Nüssen und kaltgepressten Ölen. Wenn du dich so ernährst, wirst du dein normales Gewicht finden.

Umgekehrt ausgedrückt: Was solltest du weglassen?

Weglassen solltest du alle tierischen Produkte, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier. Du solltest weglassen industriezuckerhaltige Nahrung oder zumindest das, was künstlich gesüßt ist reduzieren und du solltest Fertigprodukte meiden, denn die sind darauf ausgerichtet, deinen Appetit zu steigern. Inzwischen ist sogar die Naturkostbranche Meister/Meisterin darin geworden, Fertigprodukte zu produzieren, die so sind, dass du mehr davon willst.

Lass Zuckerhaltiges und Tierisches weg und iss stattdessen Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Salat, Gemüse, Nüsse und dann wirst du ein natürliches Gewicht bekommen und ohne Schwierigkeiten halten. So schwierig ist es letztlich nicht. Mehr Informationen über diese gesunde Ernährung auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de Noch ein kleiner Tipp: Übe [Yoga]! Wenn du [Yoga] übst, dann erwachen die natürlichen Instinkte. Wenn du Yoga übst, dann hast du Freude. Gesundes Essen schmeckt besser.

Etwaige Frusterfahrungen, weil du deine Zucker-Fettgemische nicht mehr haben kannst, werden weniger und nicht mehr so bedeutsam.

Wenn du regelmäßig Yoga übst, brauchst du kein Frustessen und kein Stressessen mehr zu haben. Entspannung und Wohlbefinden entstehen durch die Yoga Übungen und dann fällt es leicht, gesund zu leben, damit du auch dein natürliches Gewicht finden kannst.

Video: Mit welcher Ernährung nimmt man am besten ab?

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Mit welcher Ernährung nimmt man am besten ab?"

Videovortrag von Sukadev Bretz in Sachen Yoga Ernährung, aus dem Interessengebiet Gesundheit.

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