Kaurparasana
Kaurparasana, Sanskrit कौर्परासन kaurparāsana n., deutsche Bezeichnung Ellbogenstand, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Kaurparasana wird geübt als Variation von Vrishchikasana. Wortbedeutung: Kaurpara (kaurpara) - zum Ellbogen gehörig (von Kurpara/Kūrpara]] - Ellbogen); Asana - Stellung.
Kaurparasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kaurparasana:
Kaurparasana - Beschreibung der Asana
Kaurparasana ist der Ellbogenstand. Verschiedene Asanas werden als Kaurparasana bezeichnet.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Eine Möglichkeit ist die Ellbogen und die Handflächen auf den Boden geben und dann die Beine ausstrecken und mit den Füßen zu den Händen hingehen.
- Das Becken dabei so hoch wie möglich halten.
Die Stellung wird auch als Adho Mukha Makarasana bezeichnet und damit als Delphin.
Kaurparasana - Variationen
Es gibt verschiedene Variationen der Yoga Asana:
- Zweite Variation ist der Skorpion, von dieser Stellung ausgehend, schaue auf den Punkt zwischen den Daumen. Achte darauf, dass die Ellbogen schulterbreit auseinander sind und dann springe mit den Beinen hoch, dann bist du im Skorpion, der auch als Ellbogenstand Kaurparasana bezeichnet wird.
- Die letzte der Kaurparasana Variationen sieht anders aus. Diese ist Kaurpara Purvottanasana die schiefe Ebene auf den Ellbogen. Dazu kommst du in den langen Sitz, streckst die Beine nach vorne aus und gibst dann die Ellbogen auf den Boden und hebst das Becken hoch.
Kaurparasana - Wirkung
Diese Stellung ist besonders gut für die Flexibilität des Rückens, für die Hüften und stärkt Gleichgewicht und die Fähigkeit außergewöhnliches zu tun.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kaurparasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kaurparasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Vrishchikasana, Makarasana, Vrishchikasana, Purvottanasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden कौर्परासन, kaurparāsana, Kaurparasana, kaurparasana, Kaurparasana, Kaurpara Pitha, Kaurparasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Kaulasana
- Kaundinyasana
- Kaurpara Bhujangasana
- Kaurpara Shvanasana
- Kesaryasana
- Khanjanasana
- Kochakasana
- Kraunchoddiyanasana
- Kshema Konasana
ist eine Variation von Vrishchikasana:
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