Friedenshaltung (Swastikasana)
Friedenshaltung (Swastikasana), Sanskrit Svastikasana, häufiger bezeichnet als Glücksstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Friedenshaltung (Swastikasana) ist eine der Variationen von Meditationssitz - Dhyanasana.
Friedenshaltung (Swastikasana) Beschreibung der Asana
Swasti bedeutet Wohlwollen, gutes Wünschen. Das beste, was man jemandem wünschen kann, ist die Erfahrung von tiefem Frieden.
Sie gehört zu den Sitzhaltungen, ist eine Stellung auch für die Meditation und das Pranayama. So kommst du in diese Asana: Strecke ein Bein leicht aus, beuge es und gebe den Fuß zwischen Wade und Oberschenkel. Senke dann das Knie langsam und ziehe den anderen Fuß zwischen Wade und Oberschenkel durch. Nun bist du in Swastikasana, der Friedenshaltung.
Wichtig bei dieser Pose ist auch die innere Einstellung. Habe einen friedvolle Mentalität und wünschen anderen gutes. Wenn wir Yoga üben, wollen wir das nicht nur für uns selber tun, sondern eine Schwingung des Friedens, Wohlwollens und des Mitgefühls (Maitreya Bhava) erzeugen, uns einsetzen für die gute Sache.
Alle Variationen und weitere Informationen von Friedenshaltung (Swastikasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Friedenshaltung (Swastikasana) Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Friedenshaltung (Swastikasana).
Klassifikation von Friedenshaltung (Swastikasana)
- Dehnungsrichtung: Friedenshaltung (Swastikasana) gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Friedenshaltung (Swastikasana) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Friedenshaltung (Swastikasana)
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Friedenshaltung (Swastikasana) wird auch genannt Hakensitz, Svastika-Stellung, Meditationssitz mit Zehen in den Kniekehlen, Friedenshaltungs-Stellung, Friedenshaltungs-Haltung, Friedenshaltungs-Pose, Friedenshaltungsstellung, Friedenshaltungspose, Friedenshaltungshaltung, Glückpose, Stellung des Glücks, Stellung des Wohlwollens.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
- Halber Hakensitz (Swastikasana)
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