Eka Pada Jathara Parivartanasana
Eka Pada Jathara Parivartanasana, Sanskrit एकपादजठरपरिवर्तनासन eka-pāda-jaṭhara-parivartanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Yoga-Stellung, die zu den Drehübungen gehört; eine Variation von Makarasana - das Krokodil, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Eka Pada Jathara Parivartanasana gehört zu den Variationen von Makarasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Jathara - Bauch; Parivartana - das Umdrehen, das sich Drehen, das sich Umdrehen, das sich hin und her Bewegen; Asana - Stellung.
Eka Pada Jathara Parivartanasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Jathara Parivartanasana ist eine Yogastellung, die zu den Drehübungen gehört. Bei Yoga-Vidya wird diese als eine Variation von Makarasana beziehungsweise Nakrasana, dem Krokodil, genannt. Eka heißt „ein“, Pada ist der „Fuß“, Jathara ist der „Bauch“ beziehungsweise „Rumpf“ und der ist in Parivartta „Drehung“. Ausgangspositionist die Rückenlage, auch genannt Shavasana. Von hier ausgehend hebe das rechte Bein hoch, senke es zur linken Seite und fasse, wenn möglich, mit der linken Hand an den Fuß. Sollte dies nicht möglich sein, ergreife den Unterschenkel oder das Knie. Der rechte Arm ist nach rechts ausgestreckt und der Blick folgt ihm. Die Asana fördert zum einen die Flexibilität im Bein – gerade wenn du an den Fuß fasst, ist das eine Dehnübung für Wade, Oberschenkel und Kniekehle. Das Gesäß wird gedehnt und sorgt so für die Beweglichkeit und Entspannung der Hüftkreuzbeingelenke und der Zwischenwirbelgelenke. Die Übung dehnt auch manche der Rückenmuskeln und ist damit gut für die Lendenregion. Aber vor allem ist es eine Drehung für den Rumpf und somit sehr gut für die Bauchorgane. Agni, das Verdauungsfeuer wird aktiviert und die Verdauungsorgane funktionieren besser. Wenn die Übung länger gehalten wird, kann sie auch ein Gefühl der Aktivierung des Dritten Auges geben.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Makarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Eka Pada Jathara Parivartanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Eka Pada Jathara Parivartanasana:
Klassifikation von Eka Pada Jathara Parivartanasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Jathara Parivartanasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Eka Pada Jathara Parivartanasana ist eine Variation von Makarasana, Jathara Parivartanasana, Jathara Parivartanasana.
Quellen
Eka Pada Jathara Parivartanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Jathara Parivartanasana kann auch geschrieben werden Ekapadajathara Parivarttanasana, एकपादजठरपरिवर्तनासन, eka-pāda-jaṭhara-parivartanāsana, Ekapadajatharaparivartanasana, eka-pada-jathara-parivartanasana, Eka Pada Jathara Parvartanasana, Eka Pada Jathara Parivartana Pitha, Eka Pada Jathara Parivartanasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Jathara Parivartanasana:
- Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana
- Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Hasta Dandasana
- Eka Pada Indudalasana
- Eka Pada Kandharasana
- Eka Pada Kaundinyasana 1
- Eka Pada Kurpara Janu Halasana
- Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Parshva Sarvangasana
Eka Pada Jathara Parivartanasana ist eine Variation von Makarasana:
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