Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana, Sanskrit एकपादपरिपूर्णसेतुबन्धसर्वाङ्गासन eka-pāda-paripūrṇa-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Setubandhasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Paripurna - ganz, voll, gesamt; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana ist die Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben. Ausgehend von der Rückenlage, Shavasana, beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden, hebe das Becken und unterstütze den Rücken mit den Händen. Strecke dann ein Bein aus – das Ausstrecken des Beines ist Paripurna Setu Bandha Sarvangasana. Dann hebe das andere Bein nach oben zum Himmel und halte dabei das Knie gestreckt. Diese Stellung entwickelt die Flexibilität in den Hüftgelenken, im Oberschenkel und in den Handgelenken. Sie gibt dir das Gefühl zum einen eine Brücke über die Erde zu bauen und zum anderen dich mit dem Himmel zu verbinden.
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana:
Klassifikation von Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana, Sarvangasana, Setu Bandha Sarvangasana.
Quellen
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden एकपादपरिपूर्णसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, eka-pāda-paripūrṇa-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Ekapadaparipurnasetubandhasarvangasana, eka-pada-paripurna-setu-bandha-sarvangasana, Eka Pada Parpurna Setu Bandha Sarvangasana, Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvanga Pitha, Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana:
- Eka Pada Kaundinyasana 1
- Eka Pada Konganarasana
- Eka Pada Mayurasana
- Eka Pada Niralamba Navasana
- Eka Pada Paripurna Vrishchikasana
- Eka Pada Parvatasana
- Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Rajakapotasana II
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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