Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana, Sanskrit एकपादद्विहस्तबद्धासन eka-pāda-dvi-hasta-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge, in der der Fuß mit beiden Händen gefasst wird, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana gehört zu den Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Dvi - zwei; Hasta - Hand, Unterarm; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana ist ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge, in der du mit beiden Händen den Fuß fasst. Eka heißt „ein“, Pada „Fuß“, Hasta ist die „Hand“ und Dvi bedeutet „beide“. Baddha kann sowohl mit „binden“ als auch mit „falten“ übersetzt werden. Janu Shirasana ist ein häufiger verwendeter Name für diese Übung. Ausgangsposition ist der Langsitz mit gestreckten Beinen. Von hier beugst du ein Knie und gibst den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels oder auf den Oberschenkel. Nun legst du beide Hände um den vorderen Fuß, beispielsweise indem du sie faltest. Diese Stellung hilft die vorwärts beugende Flexibilität zu entwickeln, sie ist ebenfalls etwas meditativ. Wenn du mit den Händen etwas ziehst, dann stärkst du auch den Oberarm-Bizeps und das wiederum hilft bei der Streckung der Wirbelsäule.
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Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana:
Klassifikation von Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana kann auch geschrieben werden Ekapadadvihastabaddhasana, एकपादद्विहस्तबद्धासन, eka-pāda-dvi-hasta-baddhāsana, Ekapadadvihastabaddhasana, eka-pada-dvi-hasta-baddhasana, Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana, Eka Pada Dvi Hasta Baddha Pitha, Eka Pada Dvi Hasta Baddhasan.
Siehe auch
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- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana:
- Eka Pada Baddha Upaveshasana
- Eka Pada Bakasana
- Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana
- Eka Pada Dhanurasana
- Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Grivasana
- Eka Pada Indudalasana
- Eka Pada Kaundinyasana 1
- Eka Pada Kurpara Janu Halasana
Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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