Dreibeiniger Hund
Dreibeiniger Hund, Sanskrit Shvanasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Dreibeiniger Hund wird geübt als Variation von Hund - Shvanasana.
Dreibeiniger Hund - Beschreibung der Asana
Dreibeinger Hund ist eine Variation von Shvanasana (Hund) bei der du ein Bein oder einen Arm hebst. Der vierbeinige Hund ist die Grundstellung. Du kannst hier zum Beispiel ein Bein heben. So wird daraus eine besonders machtvolle Übung zur Dehnung der Wade. Für Fortgeschrittene, die den Fuß nach hinten auf den Kopf bringen, ist das eine gute rückbeugende Übung. Etwas anstrengender ist es einen Arm zu heben. Dann ist es eine besonders gute Übung zur Stärkung der Schulter und Armmuskulatur. Der dreibeinige Hund ist damit eine schöne Übung zur Stärkung von Armen und Beinen. Auch zur Stärkung des Gleichgewichts und des Körpergefühls, wie auch für die Flexibilität.
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Dreibeiniger Hund - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Dreibeiniger Hund.
Klassifikation von Dreibeiniger Hund
- Dehnungsrichtung: Dreibeiniger Hund gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreibeiniger Hund gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Dreibeiniger Hund
Yoga Asanas werden unterschiedlich genannt. Dreibeiniger Hund findet man manchmal auch unter den Namen Dreibeinige Hunde-Stellung, Dreibeinige Hunde-Haltung, Dreibeinige Hunde-Pose, Dreibeinige Hundestellung, Dreibeinige Hundepose, Dreibeinige Hundehaltung, Yoga Dreibeiniger Hund, Dreibeiniger Hund Yoga-Stellung, Dreibeiniger Hund Yoga-Pose, Dreibeiniger Hund Yoga-Haltung, Dreibeiniger Hund Yoga Asana, Dreibeiniger Hund Yoga Übung, Dreibeiniger Hund Position, Dreibeiniger Hund Yoga Position, Dreibeiniger Hund Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
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