Ashva Sadanasana
Ashva Sadanasana, Sanskrit अश्वसादनासन aśva-sādanāsana n., deutsche Bezeichnung Pferdestellung bzw. die Pferde-Sadhanas(?), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Ashva Sadanasana ist eine Spielart von Padahastasana. Wortbedeutung: Ashva - Pferd; [[Sadana(sādana von sādayati) - das Veranlassen zu Sitzen, zu Ruhen, niederwerfen, platzieren, müde werden lassen; Asana - Stellung.
Ashva Sadanasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Ashva Sadanasana:
Ashvasadhanasana - Beschreibung der Asana
Ashvasadhanasana bedeutet die Pferdestellung, beziehungsweise die Stellung des Pferde-Sadhanas. Ashvasadhanasana wird im Sritattvanidhi beschrieben, einem Text aus den 19. Jahrhundert, in dem die 80 wichtigsten Asanas Stellungen erklärt werden. Ashvasadhanasana ist heute kaum bekannt und es ist nicht ganz sicher, was der Autor des Sritattvanidhi wirklich gemeint hat.
Eine der vielen Stellungen, die als Ashvasadhanasana bezeichnet werden, wird wie folgt beschrieben. Im 73. Vers des Sritattvanidhi steht: "Stelle dich aufrecht auf und bringe die kleinen Finger, beziehungsweise die vorderen Teile der Finger unter die Füße. Bewege dann den Körper wie ein Pferd. Das ist Ashvasadhanasana, der Pferdemacher."
Für eine dynamische Variation bewege den Kopf hoch und runter, so ähnlich wie ein Pferd beim Grasen und auch im Stall den Kopf hoch und runter gibt. Für eine statische Variation der Stellung bringe die Hände unter die Füsse und hebe den Kopf hoch. So ähnlich hebt auch ein Pferd im Stall oder auf der Weide den Kopf etwas hoch, wenn es sich beim Grasen etwas umschaut. Das ist Ashvasadhanasana. Du kannst dir dabei vorstellen, dass du ein bisschen wie ein Pferd bist, dass du eine gewisse Leichtigkeit, eine gewisse Grazie, Ausdauer und Grundvertrauen hast.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ashvasadhanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ashva Sadanasana
- Dehnungsrichtung: Ashva Sadanasana gehört zu den Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Ashva Sadanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.
Quellen
Ashva Sadanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ashva Sadanasana kann auch geschrieben werden Ashvasadhanasana, अश्वसादनासन, aśva-sādanāsana, Ashvasadanasana, ashva-sadanasana, Asva Sadanasana, Ashva Sadana Pitha, Ashva Sadanasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashva Sadanasana:
- Arghyasana
- Asasana
- Ashtanga Pranipatasana
- Ashtavakrasana
- Ashvasana
- Atmaramasana
- Baddha Ardha Chandrasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
- Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
Ashva Sadanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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