Aranya Chatakasana
Aranya Chatakasana, Sanskrit अरण्यचातकासन araṇya-caṭakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Aranya Chatakasana gehört zu den Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Aranya - wild, Wald; Chataka - Sperling; Asana - Stellung.
Aranya Chatakasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Aranya Chatakasana:
Aranya Chatakasana - Beschreibung der Asana
Aranya Chatakasana ist die Stellung des wilden Sperlings, die Spatzen Pose. Sie wird im Shri Tattwa Niddhi, Vers 89 wie folgt beschrieben: Setze dich gerade hin. Gib einen Fuß hinter den Nacken und den anderen Fuß hinter diesen Fuß. Dann gib die Hände auf den Boden und hebe das Becken hoch. Das ist Aranya Chatakasana, die Stellung des wilden Sperlings. Chataka ist der Sperling. Aranya heißt wild. Aranya Chatakasana ist aber die Stellung des Spatzen.
Aranyachatakasana ist der Waldspatz, eine der fortgeschritteneren Yogaübungen, die manchmal auch als die stehende Schildkröte bezeichnet wird, obgleich sie noch etwas anders ist.
Aranya Chatakasana - Ausführung der Übung:
Im Sritatwaniddi (das ist ein Text über Hatha-Yoga aus dem 19. Jahrhundert, in dem die wichtigsten Asanas beschrieben werden, darunter Aranyachatakasana) heißt es:
- Bringe einen Fuß hinter den Nacken
- und den anderen hinter diesen Fuß.
- Dann stütze den Körper mit beiden Händen.
Aranya Chatakasana - Wortbedeutung:
Chataka kann übersetzt werden als Sperling, Spatz. Aranya heißt Wald.
Aranya Chatakasana - Wirkung:
Die Stellung verbindet die Vorteile von Yoga Nidrasana mit den Vorteilen der Zweihandstellungen und führt zu einem gewissen Nach-innen-Gehen bei gleichzeitiger Stärkung der Arme, der Konzentration und der Entschlusskraft.
Alle Variationen und weitere Informationen von Aranya Chatakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Aranya Chatakasana
- Dehnungsrichtung: Aranya Chatakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Aranya Chatakasana ist eine Variation von Kurmasana, Aranya Chatakasana, Kurmasana.
Quellen
Aranya Chatakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Aranya Chatakasana kann auch geschrieben werden Aranyachatakasana, अरण्यचातकासन, araṇya-caṭakāsana, Aranyachatakasana, aranya-chatakasana, Aranya Catakasana, Aranya Chataka Pitha, Aranya Chatakasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Aranya Chatakasana:
- Anjali Mudra
- Anjaneyasana
- Ankushasana
- Apanasana
- Aranyasana
- Ardha Agnistambha Brahmacharyasana
- Ardha Ashva Sanchalanasana
- Ardha Baddha Padma Anantasana
- Ardha Baddha Padma Matsyasana
Aranya Chatakasana ist eine Variation von Kurmasana:
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