Was fördert Konzentration: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Zunächst einmal''' gibt es [[Yoga]] Übungen, die dazu da sind die [[Konzentrationsfähigkeit]] des [[Menschen]] zu steigern. Im Yoga geht es ja sogar so weit, dass wir sagen: Steigere deine [[Konzentrationsfähigkeit]] so sehr, dass du deinen [[Geist]] jederzeit auf das richten kannst auf, was du ihn richten willst und sogar so sehr, dass du den Geist zur [[Ruhe]] bringen kannst und dann kommst du zur [[Erleuchtung]]. Damit das klappt haben [[Yogis]] jede Menge | '''Zunächst einmal''' gibt es [[Yoga]] Übungen, die dazu da sind die [[Konzentrationsfähigkeit]] des [[Menschen]] zu steigern. Im Yoga geht es ja sogar so weit, dass wir sagen: Steigere deine [[Konzentrationsfähigkeit]] so sehr, dass du deinen [[Geist]] jederzeit auf das richten kannst auf, was du ihn richten willst und sogar so sehr, dass du den Geist zur [[Ruhe]] bringen kannst und dann kommst du zur [[Erleuchtung]]. Damit das klappt haben [[Yogis]] jede Menge Konzentrationstechniken entwickelt. | ||
So dienen die Grundyogapraktiken wie z.B. [[Meditation]], Körperstellungen, [[Asanas]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]] und [[Tiefenentspannung]] ganz besonders dazu, dass du dich besser konzentrieren kannst. Mache einen Meditationskurs mit, oder einen Yoga Kurs. All das hilft dir [[Konzentration]] zu entwickeln. | So dienen die Grundyogapraktiken wie z.B. [[Meditation]], Körperstellungen, [[Asanas]], [[Pranayama]], [[Atemübungen]] und [[Tiefenentspannung]] ganz besonders dazu, dass du dich besser konzentrieren kannst. Mache einen Meditationskurs mit, oder einen Yoga Kurs. All das hilft dir [[Konzentration]] zu entwickeln. | ||
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Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich freue mich darauf das und das zu tun. Ich freue mich darauf das und das abzuschließen. Ich freue mich darauf es mit vollem [[Engagement]] und [[Energie]] zu machen.“ Oder du könntest mit einer Wunderfrage beginnen und dich fragen: „Angenommen ich könnte das, was zu tun ist mit [[Freude]] tun, wie würde ich es machen? Angenommen ich könnte das, was zu tun ist, mit Energie machen – Wie könnte ich es machen? Angenommen ich könnte meine besonderen Fähigkeiten bei dem, was zu tun ist, einsetzen – wie könnte ich es machen?“ Das sind alles Möglichkeiten, wie du deine [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration] steigern kannst durch Förderung der [[Motivation]]. | Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich freue mich darauf das und das zu tun. Ich freue mich darauf das und das abzuschließen. Ich freue mich darauf es mit vollem [[Engagement]] und [[Energie]] zu machen.“ Oder du könntest mit einer Wunderfrage beginnen und dich fragen: „Angenommen ich könnte das, was zu tun ist mit [[Freude]] tun, wie würde ich es machen? Angenommen ich könnte das, was zu tun ist, mit Energie machen – Wie könnte ich es machen? Angenommen ich könnte meine besonderen Fähigkeiten bei dem, was zu tun ist, einsetzen – wie könnte ich es machen?“ Das sind alles Möglichkeiten, wie du deine [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration] steigern kannst durch Förderung der [[Motivation]]. | ||
'''Die dritte Ebene''' ist einfach Beseitigung von | '''Die dritte Ebene''' ist einfach Beseitigung von Ablenkungen. Du könntest zum Beispiel in deinem Terminkalender eine [[Zeit]] setzen in der und der Zeit mache ich nur das und lasse mich nicht davon ablenken. Du kannst da mit Viertelstundenintervallen anfangen und das schrittweise steigern. Das ist eine Art [[Gewohnheit]]. Und natürlich hilft es alle Ablenkungen abzuschalten also keine Benachrichtigungen mit dem Computer, Handy aus und sagen ich will nicht gestört werden. Ablenkungen abschalten und sobald du dich dabei erwischst, dass du Ablenkung suchst, dir „nein“ sagen. Das ist auch eine [[Disziplin]]. | ||
Dann haben natürlich unterschiedliche [[Menschen]] unterschiedliche Weisen der [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration]. Der eine braucht einen absolut sauberen Schreibtisch, dann kann er sich konzentrieren. Der andere braucht ein gewisses kreatives [[Chaos]] und dann kann er oder sie sich erst konzentrieren. | Dann haben natürlich unterschiedliche [[Menschen]] unterschiedliche Weisen der [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration]. Der eine braucht einen absolut sauberen Schreibtisch, dann kann er sich konzentrieren. Der andere braucht ein gewisses kreatives [[Chaos]] und dann kann er oder sie sich erst konzentrieren. | ||
Manche [[Menschen]] [[konzentrieren]] sich besser am Morgen, andere besser am [[Abend]]. Die meisten Menschen konzentrieren sich besser wenn helles [[Licht]] ist. Andere empfinden es leichter, wenn ein bisschen Dämmerlicht ist. Finde heraus, was bei dir die [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration] fördert. | Manche [[Menschen]] [[konzentrieren]] sich besser am Morgen, andere besser am [[Abend]]. Die meisten Menschen konzentrieren sich besser wenn helles [[Licht]] ist. Andere empfinden es leichter, wenn ein bisschen Dämmerlicht ist. Finde heraus, was bei dir die [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html| Konzentration] fördert. | ||
Version vom 2. September 2019, 09:11 Uhr
Tipps und Informationen, wie du deine Konzentrationsfähigkeit fördern kannst, und wie du auch anderen helfen kannst, sich besser zu konzentrieren. Was kannst du tun, dass deine Konzentration besser wird?
Sukadev erläutert, was die Konzentration fördern kann
Zunächst einmal gibt es Yoga Übungen, die dazu da sind die Konzentrationsfähigkeit des Menschen zu steigern. Im Yoga geht es ja sogar so weit, dass wir sagen: Steigere deine Konzentrationsfähigkeit so sehr, dass du deinen Geist jederzeit auf das richten kannst auf, was du ihn richten willst und sogar so sehr, dass du den Geist zur Ruhe bringen kannst und dann kommst du zur Erleuchtung. Damit das klappt haben Yogis jede Menge Konzentrationstechniken entwickelt. So dienen die Grundyogapraktiken wie z.B. Meditation, Körperstellungen, Asanas, Pranayama, Atemübungen und Tiefenentspannung ganz besonders dazu, dass du dich besser konzentrieren kannst. Mache einen Meditationskurs mit, oder einen Yoga Kurs. All das hilft dir Konzentration zu entwickeln.
Das zweite was die Konzentration fördert ist die Motivation. Wenn du weißt wofür du etwas machst, dann fällt es dir auch leichter es mit Konzentration zu machen. Daher mache dir bewusst: Warum machst du etwas? Du könntest deine Motivation auch steigern mit einer Freudeaffirmation. Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich freue mich darauf das und das zu tun. Ich freue mich darauf das und das abzuschließen. Ich freue mich darauf es mit vollem Engagement und Energie zu machen.“ Oder du könntest mit einer Wunderfrage beginnen und dich fragen: „Angenommen ich könnte das, was zu tun ist mit Freude tun, wie würde ich es machen? Angenommen ich könnte das, was zu tun ist, mit Energie machen – Wie könnte ich es machen? Angenommen ich könnte meine besonderen Fähigkeiten bei dem, was zu tun ist, einsetzen – wie könnte ich es machen?“ Das sind alles Möglichkeiten, wie du deine Konzentration steigern kannst durch Förderung der Motivation.
Die dritte Ebene ist einfach Beseitigung von Ablenkungen. Du könntest zum Beispiel in deinem Terminkalender eine Zeit setzen in der und der Zeit mache ich nur das und lasse mich nicht davon ablenken. Du kannst da mit Viertelstundenintervallen anfangen und das schrittweise steigern. Das ist eine Art Gewohnheit. Und natürlich hilft es alle Ablenkungen abzuschalten also keine Benachrichtigungen mit dem Computer, Handy aus und sagen ich will nicht gestört werden. Ablenkungen abschalten und sobald du dich dabei erwischst, dass du Ablenkung suchst, dir „nein“ sagen. Das ist auch eine Disziplin. Dann haben natürlich unterschiedliche Menschen unterschiedliche Weisen der Konzentration. Der eine braucht einen absolut sauberen Schreibtisch, dann kann er sich konzentrieren. Der andere braucht ein gewisses kreatives Chaos und dann kann er oder sie sich erst konzentrieren. Manche Menschen konzentrieren sich besser am Morgen, andere besser am Abend. Die meisten Menschen konzentrieren sich besser wenn helles Licht ist. Andere empfinden es leichter, wenn ein bisschen Dämmerlicht ist. Finde heraus, was bei dir die Konzentration fördert. Wenn du weißt, was bei dir die Konzentration fördert, dann musst du das nur umsetzen. Probiere es aus und schreibe etwas in die Kommentare. Was fördert bei dir die Konzentration?
Video: Was fördert Konzentration?
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema "Was fördert Konzentration?"
Eine kurze Abhandlung vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Volker Bretz über Konzentration, aus dem Themenbereich Raja Yoga.
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
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Kochseminare und Ausbildungen
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Ernährung
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Entspannung, Stress Management
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Entspannungskursleiter Weiterbildung
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Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
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Weitere Fragen und Antworten zum Thema Konzentration
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Konzentration:
- Die Konzentration auf das Wesentliche legen
- Konzentration - Wann am besten
- Konzentration - Was hilft
- Konzentration - Was ist das
- Wann lässt Konzentration nach
- Warum ist Konzentration wichtig
- Was beeinflusst Konzentration
- Was fördert Konzentration bei Kindern
- Was fördert Konzentration
- Welches Getränk steigert Konzentration
- Welches Licht fördert Konzentration
- Welches Vitamin für Konzentration
- Wie die Konzentration verbessern
- Wo findet Konzentration im Gehirn statt
Was fördert Konzentration? Weitere Infos zum Thema Konzentration und Raja Yoga
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Konzentration und Raja Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Was fördert Konzentration?
