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…übt. Navasana, das Boot, stärkt die Mitte, fördert das Selbstvertrauen und ist eine gute [[Übung]] zur [[Stärkung]] der geraden und seitlich verlaufende …ieht sich klar auf das hier gemeinte Wort Navasana, also die Bootstellung. Die wichtigsten [[Wirkung]]en von Navasana sind Aktivierung des Sonnengelechts,

…Elemente des [[Yoga]] und [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] (die anderen vier sind [[Erde]] - [[Prithivi]], [[Feuer]] - [[Agni]], [[Wasser]] …hieden, denen auch unterschiedliche [[Element]]e zugeordnet sind. Die Luft ist dem ayurvedischen [[Dosha]] (Konstitutionstyp) [[Vata]] zugeordnet.

…[Anahata]], [[Vishuddha]], [[Ajna]] und [[Sahasrara]]. Das Manipura Chakra ist demzufolge das dritte der sieben Hauptchakras. Es wird in der Lendenwirbels …in Projekte stecken kann, sondern automatisch auch in seine körperliche [[Gesundheit]]. [[Swami Sivananda]] empfiehlt [[Asana]]s und [[Pranayama]], um den [http

…tps://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] lassen die Yogastunde dann gut ausklingen. …ining, dann aber auch Entspannungstraining, tiefe spirituelle Erfahrungen. Die Yoga Vidya Fitnessreihe findest du auch beschrieben unter dem Kapitel 11.10

…, um wieder entspannen zu können und nicht an Flucht oder Kampf zu denken. Die Tiefenentspannung arbeitet mit dem [[Entspannungsimpuls]], der bewusst gese …[[Progressive Muskelrelaxation]] ([[PMR]]), [[Bodyscan]], [[Yoga Nidra]]. Die Tiefenentspannung hat sehr positive Auswirkungen auf körperlicher, energet

…ch vorne. Wenn man einen Schritt nach vorne macht, sind an dieser Bewegung die Psoasmuskeln maßgeblich beteiligt. Auch Fußballspieler brauchen starke Ps …g/ Yogalehrer], Arzt oder Physiotherapeut, welche Übung für dich am besten ist.

…Chakren], die feinstofflichen Energiezentren. Wer die Hatha Yoga Praktiken wie [[Asanas]], [[Pranayama]] und [[Tiefenentspannung]] mit großer Bewusstheit Wie wirkt Hatha Yoga:

…ge und der Sprechorgane. Yoga Atemtechniken, [[Pranayama]] genannt, können die [[Lebensenergie]] ([[Prana]]) erhöhen, den [[Geist]] positiv und klar mach [[Datei:Pranayama Wechselatmung.jpg|thumb|Die Wechselatmung ist eine der grundlegenden Atemtechniken im Yoga]]

…orübung oder Ersatzhaltung für den [[Kopfstand]] ([[Sirsasana]]). Der Hund ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [https://www.yoga-vidya.de/semi …nd man hätte plötzlich einen „Problemhund“, wenn man seine [[Problem]]e in die Beziehung zu seinem Hund hineinbringt.

…21. Mai, jedoch entspricht es aufgrund der Wanderung des Frühlingspunktes nicht mehr dem Sternbild, das in der Zeit vom 14. Mai bis zum 21. Juni in der Son …hetyp]] Stier beschreibt einen Typ [[Mensch]], dem Sicherheit sehr wichtig ist und von dem [[Sinnlichkeit]] hochgehalten wird. Stiere gehen alles ein biss

…idya Reihe]] ist. Halasana ist eine wunderbare Asana um den [[Rücken]] und die [[Halswirbelsäule]] zu dehnen und gewährleitest somit mehr [[Flexibilitä …lasana, dem Pflug ist [[Matsyasana]], der Fisch. Erfahre hier einiges über die Halasana, den Plug und welche symbolische Bedeutung das Wort Halasana haben

…[Klangenergie]] in tiefe Meditation führt ein Mantra. Im engeren Sinn sind die Mantras Klangenergien der [[Sanskrit Sprache]]. Es heißt sogar, dass [[San [[Datei:RTEmagicC meditation Frau am see.jpg.jpg|thumb|Mantra Meditation führ zu innerem Frieden und Freude]]

…aut sein, bevor du mit diesem Video bzw. diesen Videokurs übst. Sollte das nicht der Fall sein, dann übe zunächst den [https://www.youtube.com/playlist?li …adev]] Bretz, Gründer von Yoga Vidya, teilt sein reichhaltiges Wissen über die subtilsten Aspekte des Pranayama.

…e, sogar Traumata, Verlusten und Niederlagen, wieder ins Gleichgewicht, in die Freude und innere Kraft zurückzukommen. …eine größere Zuwanderung, [[Migration]] aushalten. Kann es auch aushalten wenn mal vorübergehend [[Probleme]] da sind.

…aut sein, bevor du mit diesem Video bzw. diesen Videokurs übst. Sollte das nicht der Fall sein, dann übe zunächst den [https://www.youtube.com/playlist?li …[Bretz]], Gründer von [[Yoga Vidya]], teilt sein reichhaltiges Wissen über die subtilsten Aspekte des Pranayama.

…e Medizin, die Psychotherapie und die Naturheilkunde, soweit es hilfreich ist. == Die fünf Grundsätze der Gesundheit ==

…achte: Es gibt verschiedene Benennungs-Systeme für die Mudras. Hier werden die bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] üblich …s und Bandhas (Körperverschlüsse) im [[Kundalini Yoga]], mit Hilfe welcher die [[Lebensenergie]] in bestimmten Körperregionen bzw. Energiezentren gelenkt

…ie Gegenstellung ist die [[schiefe Ebene]] (Puvotthasana). Auf diese folgt die Kobra ([[Bhujangasana]]). …himottanasana kann bei drohenden [[Erkältung]]en eingesetzt werden, da sie die [[Abwehrkraft|Abwehrkräfte]] anregt.

…idya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energieblockaden], stärkt die Selbst[[heilung]]skräfte und dient auch der Prävention. …de). Im [[Yoga]] sind es die Eigenschaften des [[Geist]]es ([[Prakriti]]): die drei [[Guna]]s [[Sattwa]], [[Rajas]] und [[Tamas]].

…r Einatmungen. Kapalabhati gehört zu den sechs [[Shatkriya]]s. Kapalabhati ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Atemübungen (Pranayama) im [[Yo [[Datei:Shakti-Lotus Kerzen--medium.jpg|thumb|Auch [[Tratak]], die Kerzenmeditation, gehört zu den Shatkriyas]]

…Wunsch und Instinkt: Instinkt ist das, was evolutionsbiologisch vorgegeben ist. …was man für sich für richtig entschieden hat. Wille ist die Kraft, mit der man seine [[Entscheidung]], seinen Entschluss, umsetzt. Im [[Raja Yoga]] und [[

…er 12 [[Grundstellungen]] der [[Yoga Vidya Reihe]]. Die Gegenstellung dazu ist [[Matsyasana]], der Fisch. …e]], die den [[Stoffwechsel]] reguliert, können bereits in kurzer [[Zeit]] die [[Vitalität]] im ganzen [[Körper]] erneuern.

…die [[Feuer|Flamme]] einer [[Kerze]], ein schwarzer Punkt oder ähnliches, die Einpünktigkeit ([[Ekagrata]]) des [[Geist]]es erreicht werden soll. Tratak Die sechs Shatkriyas (Reinigungsübungen) sind:

…au) bzw. [[Kakasana]] (Krähe). Ardha Matsyendrasana ist eine [[Asana]] für die [[Flexibilität]] der [[Wirbelsäule]] und des [[Geist]]es. …ähnliche Wirkungen wie der volle Drehsitz und bereitet den [[Körper]] auf die volle Stellung vor.

…, entspannt [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]], löst Blockaden, aktiviert die [[Selbstheilung]]skräfte. [[Yoga]] hat sich in vielen [[Wissenschaftliche Hier die Audiospur des oberen Videos zu '' Yoga für den Rücken '':

…tische Entspannung. Und wer hohe Anforderungen hat, viel Stress ausgesetzt ist, sollte mittels Stress Management seine psychische und körperliche [[Resil …Meer Stille Ruhe frische Luft .jpg|thumb|Meditation besonders in der Natur entspannt]]

==Die drei Körper und fünf Hüllen== [[Datei:Kundalini-blau.jpg|mini|So sieht man im Vedanta den Menschen]]

…), der diese Übungsreihe zu Lebzeiten weit verbreitet hat. Die Übungsreihe ist durch seine [[Schüler]] in den Westen gekommen und wird bei Yoga Vidya unt …ichst genau zu lernen und damit für ein harmonisches [[Dasein]] zu sorgen. Die Yoga Vidya Reihe beinhaltet folgende [https://www.yoga-vidya.de/seminare/in

…e Blockaden löst (manchmal durch Harmonie /Bhuvaneswari und manchmal durch die Akzeptanz von Leid /Kali).]] …chung. Es gibt den Weg des glücklichen Lebens. Lebe ihn auf deine Art. Was ist dein Weg des Glücks?'''

…Ashrams, im Buddhismus auch Mönch bzw. Nonne. Im [[Hinduismus]] ist Ashram die Bezeichnung für ein Kloster, ein Ort der religiösen Praxis. Im Hinduismus …]] ähnlich ist. Den spirituellen Leiter und Führer eines ''Ashrams'' nennt man [[Guru]]. Hauptamtliche [[Yogi]]s halten Vorträge, singen [[Bhajan]]s, r

…iches Herz oder auch ein kaltes Herz. Herz steht auch für die [[Gefühle]], die [[Emotionen]], insbesondere im Gegenüber zum [[Kopf]]: …d für ein bestimmtes [[Symbol]]. Herz kann auch [[Mut]] bedeuten - so kann man beherzt mit etwas anfangen.

…rachlichen Gebrauch eine niedergedrückte Stimmung. In der Psychiatrie gilt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilde [[Datei:Swami Sivananda geöffnete Arme.jpg|thumb|Umarme die [[Welt]] voller Freude]]

…sw.; mystisch-symbolische Bedeutung: "mud": "Freude"; "ra": "geben". Mudra ist also das, was Freude gibt. …'''Mudra''' ([[Sanskrit]]: मुद्र mudra ''adj.'') lustig, fröhlich. Mudra ist ein Sanskritwort und bedeutet lustig, fröhlich.

…Bewusstseinserweiterung]] kann erreicht werden. Auch im [[Alltag]] gilt es die Konzentrationsfähigkeit zu kultivieren, um Sachen besser und schneller ver …ussetzung. Durch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] erhöht man zugleich seine Konzentrationsfähigkeit. Konzentration - erläutert vom [ht

Auf dieser Seite sind Inspirationen von [[Swami Sivananda]] gesammelt, die aus sehr verschiedenen Quellen stammen. Diese wurden bereits im August 2001 und des Hasses hin- und hergeworfen wie eine Feder bei stürmischem Wind. Er

Auf dieser Seite sind Inspirationen von [[Swami Sivananda]] gesammelt, die aus sehr verschiedenen Quellen stammen. Diese wurden bereits im September… …dalini]] [[shakti]] ist die zusammengerollte, schlafende, kosmische Kraft, die

…nayama'' auch die Hemmung bzw. Unterdrückung des Atems und steht damit für die [[Kumbhaka]] genannte Phase der Atemverhaltung. …eziellen von den acht [[Mahakumbhaka]]s. Diese acht Atemübungen gelten als die Wichtigsten.

…ei einem Yoga Kongress handelt es sich um eine Zusammenkunft von Personen, die in einem Themenbereich des Yoga wirken und diesen für andere zugänglich m …renten und Yogalehrer! Der Kongress für alle Yogalehrer/Innen oder solche, die es noch werden wollen. Bitte Sonderbroschüre anfordern oder [https://www.

…dipika]]) des [[Hatha Yoga]]" ist nach dem [[Yogasutra]] des [[Patanjali]] die wohl bekannteste klassische Yogaschrift. Sie wurde in der zweiten Hälfte d [[Datei:Yoga Held.jpg|thumb|Die [[Held]]in]]

…[[Sampradaya]]s, die uralt sind. Yoga ist eine Erfahrungs[[wissenschaft]]: So haben sich verschiedene Yoga Arten für verschiedene Gruppen von Yoga Prakt …n jeder [[Yoga Meister]] seine eigene Yoga Art lehren. Yoga macht kreativ: So entwickelt fast jeder [[Meister]] seine spezielle Yoga Art. Sobald es [[Sch

…[[Liebe]] zu Gott. Ohne Bhakti sind Erkennen und Handeln leer. Ohne Bhakti ist [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] leer. Das 12. Kapitel der [[Bhagavad Gita]] ist dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakt

…vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] geht es darum, "die [[Gedanke]]n zur [[Ruhe]] zu bringen" bzw. den Geist zu fokussieren, Achtsa …ngen. Hier findest du [[Studien]] über Meditation: [[Studien]]. Meditation ist ein Weg zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ]]

…chnis an sich die Nummer 2 und das erste Unterkapitel von Teil I. ist dann die Nummer 3. …sformation]]" heißt. Wenn der Autor also auf ein Kapitel verweist, erkennt man diese hier als erste Zahl der Verse.

…intzsch, Hendrik Bloch und Katharina Nehring, wurde im Rahmen des Studiums am Institut für Sportwissenschaft sowie der Fakultät für Geistes-, Sozial- [[Datei:Hanuman4.jpg|thumb|Die Yoga Vidya Fitnessreihe heißt auch "[[Hanuman Fitness Yoga"]]

…udien]] haben gezeigt: Meditation ist gut für körperliche und psychische [[Gesundheit]], [[Zufriedenheit]], Wohlbefinden. Wissenschaftliche Studien können folge * Wissenschaftliche Studien können prüfen, inwieweit die traditionell der Meditation zugeschriebenen Wirkungen tatsächlich eintreff

…achfolgenden Arbeit des Bereichs "Allgemeine Pädagogik" handelt es sich um die '''Diplomarbeit''' von '''Helena Feldmeier-Vogel''', vorgelegt im WS 2009/2 …uständigkeit unterstützt haben. Die Diplomarbeit wäre sonst in dieser Form nicht möglich gewesen.

…sen den theoretischen Teil der Forschungsarbeit. Ab Kapitel 9 beginnt dann die Empirische Untersuchung. …h meiner [[Familie]], meinen [[Freund]]en und all den [[Mensch]]en danken, die mir in dieser [[Zeit]] Anregungen und Hinweise gegeben und mich auch psych

…[[Yoga]] in der Erwachsenenbildung. Inhaltlich werden die Themengebiete [[Gesundheit]] und [[Stress]] jeweils beleuchtet und [[Stressmanagment]] anhand zusammen [[Datei:MH900424414.JPG|thumb|Die Seele baumeln lassen]]

…[Brahma Sutra]]s die "Mantra Upanishad" der vedischen Svetasvatara Schule. Die Upanishad enthält 113 Verse in 6 Kapiteln. …e ist benannt nach dem [[Rishi]] [[Shvetashvatara ]]. Dieser übermittelte die [[Shvetashvatara Upanishad]]. [[Shveta]] bedeutet weiß, licht, hell. [[Ash

…real (im höchsten Sinne) hält und als getrennt von [[Brahman]] betrachtet; die verhüllende Kraft [[Brahman]]s. Maya als philosophischer Begriff wird auch …t und Täuschung. Die Wirklichkeit ist göttliche Präsens, die Täuschung ist die Vielfalt.