Selbstreflexion

Selbstreflexion : Was ist Selbstreflexion ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Selbstreflexion gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Selbstreflexion ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps. Selbstreflexion, auch geschrieben Selbstreflektion, ist die Fähigkeit, über sich selbst nachzudenken. Selbstreflexion bedeutet sein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren, zu hinterfragen mit dem Ziel, mehr über sich selbst herauszufinden und auch um künftig angemessener handeln zu können. Durch Selbstreflexion kommt man manchmal zu Erkenntnissen über eigene Motivation, Denkblockaden und Emotionsmuster. Hier gilt: Selbstreflexion, also Selbsterkenntnis, ist der erste Schritt zur Besserung.

Selbstreflexion in Beziehung zu anderen Eigenschaften

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Selbstreflexion in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Selbstreflexion

Ähnliche Eigenschaften wie Selbstreflexion, also Synonyme zu Selbstreflexion sind z.B. Selbstbesinnung, Introspektion, Innere Sammlung, Selbstkritik.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Selbstreflexion übertrieben kann ausarten z.B. in Nabelschau, Ichbezogenheit, Zurückgezogenheit. Daher braucht Selbstreflexion als Gegenpol die Kultivierung von Opferbereitschaft, Nächstenliebe, Gottesliebe, Hingabe.

Gegenteil von Selbstreflexion

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Selbstreflexion, Antonyme zu Selbstreflexion :

• Positive Gegenteile von Selbstreflexion, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Opferbereitschaft, Nächstenliebe, Gottesliebe, Hingabe
• Negative Gegenteile von Selbstreflexion, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Blindheit, Kritiklosigkeit, Reizbarkeit, Unbewusstheit, Projektion, Übertragung

Selbstreflexion im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Selbstreflexion gehört zur Tugendgruppe 10 Klugheit, Bildung, geistige Fähigkeiten. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Klugheit und Bildung
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Selbstreflexion zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Selbstreflexion zur Grundverhaltenstendenz S - Stetigkeit, Mitgefühl, Teamfähigkeit
• Im Ayurveda zählt man Selbstreflexion zum Vata Temperament bzw. Dosha.

Entwicklung von Selbstreflexion

Selbstreflexion kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Selbstreflexion in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Selbstreflexion zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Selbstreflexion kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein selbstreflektierterer Mensch zu sein."
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Selbstreflexion ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Selbstreflexion ".
• Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin selbstreflektiert ".

Affirmationen zum Thema Selbstreflexion

Hier einige Affirmationen für mehr Selbstreflexion. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

Klassische Autosuggestion für Selbstreflexion

Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin selbstreflektiert

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin selbstreflektiert. Om Om Om.
• Ich bin ein Selbstreflektierender, eine Selbstreflektierende OM.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Selbstreflexion

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin selbstreflektiert " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle Selbstreflexion
• Ich werde selbstreflektiert
• Jeden Tag werde ich selbstreflektierter
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Selbstreflexion

Dankesaffirmation für Selbstreflexion :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag selbstreflektierter werde.

Wunderaffirmationen Selbstreflexion

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr selbstreflektiert. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Selbstreflexion entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr selbstreflektiert zu sein.
• Ich bin jemand, der selbstreflektiert ist.

Gebet für Selbstreflexion

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Selbstreflexion :

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr Selbstreflexion
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein selbstreflektierter Mensch werde
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Selbstreflexion mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Selbstreflexion zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um Selbstreflexion zu entwickeln?
• Wie könnte ich selbstreflektiert werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Selbstreflexion
• Angenommen, ich will selbstreflektiert sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre selbstreflektiert, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Selbstreflexion kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als selbstreflektierter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Selbstreflexion

• Selbstbewusstsein
• Selbstdisziplin
• Selbstkontrolle
• Selbstliebe

Eigenschaften im Alphabet nach Selbstreflexion

• Selbstsicherheit
• Selbstvertrauen
• Selbstwert
• Selbstwertgefühl

Vortragsmitschnitt zu Selbstreflexion - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Selbstreflexion, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Selbstreflexion-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie Yoga Vidya Seminare

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