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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:57 Uhr
Kreatin : Tipps, Video, Informationen.
Kreatin
Kreatin ist ein Stoff, der in den Muskeln von Wirbeltieren existiert. Es ist insbesondere zur Versorgung der Muskeln mit Energie notwendig. Kreatin wird in der Niere, in der Leber und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert. Es ist also größtenteils im Skelettmuskel enthalten. Typischerweise wird Kreatin durch Nahrung aufgenommen oder vom Körper selbst synthetisiert.
Also Menschen die Fleischesser sind oder Milch zu sich nehmen, nehmen auch Kreatin darüber auf, aber der Mensch kann normalerweise Kreatin selbst herstellen. Daher ist eine zusätzliche Gabe von Kreatin nicht notwendig. Viele Menschen nehmen gerne Kreatinpräparate als Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um ihre Muskelmasse zu stärken. Bis zu einem gewissen Grad könnte das sogar funktionieren, aber die zusätzliche Gabe von Kreatin kann auch Nebenwirkungen haben.
Im Allgemeinen ist es am klügsten, dass man kein Kreatin zu sich nimmt, sondern dass man darauf vertraut, dass man mit durch gesunde vegane Ernährung alles bekommt was man braucht und der Körper synthetisiert das Kreatin selbst. Nur dann, wenn man bestimmte Muskelprobleme bekommt, dort könnte man ausprobieren, ob man zusätzlich Kreatin verwendet. Weil Kreatin aber auch Nebenwirkungen hat, sollte man vorher einen Arzt aufsuchen.
Wenn man Muskelmasse im besonderen Maße aufnehmen will, z.B. als Bodybuilder, könnte auch Kreatin eine zusätzliche Möglichkeit sein. Auch Leistungssportler nehmen manchmal zusätzlich Kreatin auf. Aber im Normalfall braucht der Mensch keine zusätzliche Gabe von Kreatin. Auch nicht der Veganer.
Kreatin Video
Lass dich inspirieren von einem Videoreferat mit dem Gegenstand Kreatin:
Dieses Referat zu Kreatin kann dir vielleicht Inspiration geben, liebevoll mit dir selbst umzugehen.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Kreatin
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Kreatin, sind zum Beispiel
Kreatin gehört zu Themen wie Anatomie, Physiologie, Nahrungsergänzungsmittel.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Kreatin in Verbindung stehen:
- Anatomie und Physiologie : Kreatin, Koordination, Kohlenhydrate, Knorpel, Klimakterium, L-Carnitin, Laktase, Leukozyten, Lysin.
- Kreatin : Kalium, Glukose, Eiweißminimum, Dextrose, L-Carnitin, Laktase, Lysin, Peptidase.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Kreatin enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
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