Baddha Hasta Anantasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Baddha Hasta Anantasana ist eine seitliche Stellung, bei der die Hände gefaltet werden. Der Name "Baddha Hasta" bedeutet gefaltete Hände. Diese Asana imitiert die Pose von Vishnu, der auf Ananta, der Weltenschlange und Symbol für Unendlichkeit, ruht. Es handelt sich um eine besondere Handhaltung, die gleichzeitig eine Öffnung und Weite in den Schultern ermöglicht.
''Baddha Hasta Anantasana'' ist eine seitliche Stellung, bei der die Hände gefaltet werden. Der Name ''Baddha Hasta'' bedeutet gefaltete Hände.  


Kapitel 2: Ausführung der Übung
Diese Asana imitiert die Pose von [[Vishnu]], der auf [[Ananta]], der Weltenschlange und [[Symbol]] für [[Unendlichkeit]], ruht.


Um Baddha Hasta Anantasana auszuführen, lege dich auf die linke Seite. Hebe dabei ein Bein leicht an und falte die Hände hinter dem Rücken. Es gibt verschiedene Variationen dieser Stellung. In einer Variante wird das Bein relativ hoch gehoben, während es in einer anderen Variante nur leicht angehoben wird. Je nach Variante werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht. Während der Ausführung solltest du darauf achten, das Becken so wenig wie möglich zu verdrehen.
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''


Kapitel 3: Wirkung
#Lege dich auf die linke Seite.
#Hebe dabei ein [[Bein]] leicht an und falte die Hände hinter dem [[Rücken]].


Baddha Hasta Anantasana bietet mehrere Wirkungen. Durch die gefalteten Hände und die gleichzeitige Öffnung der Schultern wird eine Weite und Offenheit in diesem Bereich des Körpers erreicht. Die Asana fördert die Flexibilität und Stärkung der beteiligten Muskeln. Darüber hinaus kann sie zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen. Indem man die Pose von Vishnu imitiert und auf Ananta, der Schlange der Unendlichkeit, ruht, kann diese Asana ein Gefühl von Stabilität und Verbundenheit vermitteln.
Während der Ausführung solltest du darauf achten, das [[Becken]] so wenig wie möglich zu verdrehen.
 
'''Wirkung:'''
 
*Durch die gefalteten Hände und die gleichzeitige [[Öffnung]] der [[Schultern]] wird eine [[Weite]] und [[Offenheit]] in diesem Bereich des [[Körper]]s erreicht.  
*Die [[Asana]] fördert die [[Flexibilität]] und [[Stärkung]] der beteiligten [[Muskeln]].  
*Darüber hinaus kann sie zur Verbesserung der [[Körperhaltung]] beitragen.
Indem man die Pose von [[Vishnu]] imitiert und auf [[Ananta]], der Schlange der [[Unendlichkeit]], ruht, kann diese Asana ein [[Gefühl]] von [[Stabilität]] und [[Verbundenheit]] vermitteln.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Anantasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Baddha Hasta Anantasana ==
==Klassifikation von Baddha Hasta Anantasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr

Baddha Hasta Anantasana, Sanskrit बद्धहस्तानन्तासन baddha-hastānantāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Stellung mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Baddha Hasta Anantasana wird geübt als Variation von Anantasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ananta - unendlich, der Unendliche, Beiname Vishnus, die Urweltenschlange Shesha, auf der Vishnu ruht; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Anantasana, Seitliche Stellung mit gefalteten Händen
184-Baddha-Hasta-Anantasana05-07-15h23m52s427.jpg

Baddha Hasta Anantasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Baddha Hasta Anantasana:

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Baddha Hasta Anantasana ist eine seitliche Stellung, bei der die Hände gefaltet werden. Der Name Baddha Hasta bedeutet gefaltete Hände.

Diese Asana imitiert die Pose von Vishnu, der auf Ananta, der Weltenschlange und Symbol für Unendlichkeit, ruht.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  1. Lege dich auf die linke Seite.
  2. Hebe dabei ein Bein leicht an und falte die Hände hinter dem Rücken.
Während der Ausführung solltest du darauf achten, das Becken so wenig wie möglich zu verdrehen.

Wirkung: 

Indem man die Pose von Vishnu imitiert und auf Ananta, der Schlange der Unendlichkeit, ruht, kann diese Asana ein Gefühl von Stabilität und Verbundenheit vermitteln.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Anantasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Anantasana

  • Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Anantasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Baddha Hasta Anantasana ist eine Variation von Anantasana, Anantasana.

Quellen

Baddha Hasta Anantasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Anantasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तानन्तासन, baddha-hastānantāsana, Baddhahastanantasana, baddha-hastanantasana, Baddha Hasta Anantasana, Baddha Hasta Ananta Pitha, Baddha Hasta Anantasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Anantasana:

Baddha Hasta Anantasana ist eine Variation von Anantasana:

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Christian Bliedtner

Ausbildungen

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