Baddha Hasta Ardha Padmasana
Baddha Hasta Ardha Padmasana, Sanskrit बद्धहस्तार्धपद्मासन baddha-hastārdha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Halber Lotussitz mit gefalteten Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Ardha Padmasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Ardha Padmasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Ardha Padmasana:
Für viele Menschen, ist das die wichtigste Meditationshaltung.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Du hast einen Fuß unter dem Oberschenkel, den anderen Fuß auf dem Oberschenkel.
- Falte deine Hände.
So sind die unteren Chakras nach vorne hin bedeckt, die Energie kann nach innen gehen und in der Sushumna in die höheren Chakras nach oben steigen.
Variation:
- Falte die Hände hinter dem Rücken.
- Damit kannst du den Brustkorb nach vorne wölben und die Schultern nach hinten geben.
Dies ist eine schöne Herzensöffnung.
- Oder du kannst dich auch in dieser Baddha hasta Variation nach vorne beugen. Dann wäre es auch Yoga Mudrasana in Ardha padmasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Ardha Padmasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Ardha Padmasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden बद्धहस्तार्धपद्मासन, baddha-hastārdha-padmāsana, Baddhahastardhapadmasana, baddha-hastardha-padmasana, Baddha Hasta Ardha Padmasana, Baddha Hasta Ardha Padma Pitha, Baddha Hasta Ardha Padmasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Atma Linasana
- Avabhinna Pakshakasana
- Baddha Bhadrasana
- Baddha Hasta Anantasana
- Baddha Hasta Ardha Purvottanasana
- Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Kalyasana
- Baddha Hasta Kurmasana
ist eine Variation von Padmasana:
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