Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana , Sanskrit अर्धबद्धपद्मैकहस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Schulterbrücke, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den Variationen von Setubandhasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Padma - Lotus; Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Kulpha - Fußgelenk, Knöchel; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation der Brücke, auch Schulterbrücke genannt. Ausgangsposition ist die Rückenlage. Beuge die Knie, hebe das Becken hoch, fasse mit einer Hand an das Fußgelenk, hebe den anderen Fuß hoch und gib diesen auf den Oberschenkel. Versuche mit der anderen Hand unter dem Oberschenkel hindurchzufassen und mit der Hand an den Fuß zu kommen, so dass du zum halben gebundenen Lotus kommst. Wenn du ganz bis zum Fuß kommst dann ist es Baddha Padma, wenn du nicht ganz bis zu dem Fuß kommst dann ist es Ardha Padma.
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:
Klassifikation von Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana, Sarvangasana, Setu Bandha Sarvangasana.
Quellen
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana, अर्धबद्धपद्मैकहस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Ardhabaddhapadmaikahastakulphasetubandhasarvangasana, ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-setu-bandha-sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:
- Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Ardha Ashva Sanchalanasana
- Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana
- Ardha Baddha Padma Anantasana
- Ardha Baddha Padma Matsyasana
- Ardha Baddha Padma Prapadasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana
- Ardha Baddha Trivikramasana
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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