Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Sanskrit अर्धबद्धहस्तपादविषमप्रपदासन ardha-baddha-hasta-pāda-viṣama-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Spielart von Ardha Matsyendrasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Vishama - ungleich, uneben; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Beschreibung der Asana
Diese Drehstellung erfordert sowohl Flexibilität als auch Gleichgewicht und stärkt die Koordinationsfähigkeit.
Beginne in einem gehockten Fersenstand. Stelle den rechten Fuß unterhalb des Gesäßes auf, lege das rechte Knie am Boden ab. Greife mit der rechten Hand über vorne außerhalb des linken Unterschenkels an die linke Ferse, die linke Hand greift hinter dem Rücken die rechte Leiste oder den Oberschenkel.
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann helfen, die Flexibilität und Stärke in den Beinen und Hüften zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Diese Stellung kann durch die Bauchmassage auch eine harmonisierende Wirkung auf das Verdauungssystem haben.
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Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana:
Klassifikation von Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana, Prapadasana.
Quellen
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धहस्तपादविषमप्रपदासन, ardha-baddha-hasta-pāda-viṣama-prapadāsana, Ardhabaddhahastapadavishamaprapadasana, ardha-baddha-hasta-pada-vishama-prapadasana, Ardha Baddha Hasta Pada Visama Prapadasana, Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapada Pitha, Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana:
- Aranyasana
- Ardha Agasthiyarasana
- Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana
- Ardha Baddha Nantum Natarajasana
- Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
- Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:
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