Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana

Aus Yogawiki

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Sanskrit अर्धबद्धहस्तपादविषमप्रपदासन ardha-baddha-hasta-pāda-viṣama-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Spielart von Ardha Matsyendrasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Vishama - ungleich, uneben; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Beschreibung der Asana

Diese Drehstellung erfordert sowohl Flexibilität als auch Gleichgewicht und stärkt die Koordinationsfähigkeit.

Beginne in einem gehockten Fersenstand. Stelle den rechten Fuß unterhalb des Gesäßes auf, lege das rechte Knie am Boden ab. Greife mit der rechten Hand über vorne außerhalb des linken Unterschenkels an die linke Ferse, die linke Hand greift hinter dem Rücken die rechte Leiste oder den Oberschenkel.

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann helfen, die Flexibilität und Stärke in den Beinen und Hüften zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Diese Stellung kann durch die Bauchmassage auch eine harmonisierende Wirkung auf das Verdauungssystem haben.

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Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana:

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Klassifikation von Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana

Quellen

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धहस्तपादविषमप्रपदासन, ardha-baddha-hasta-pāda-viṣama-prapadāsana, Ardhabaddhahastapadavishamaprapadasana, ardha-baddha-hasta-pada-vishama-prapadasana, Ardha Baddha Hasta Pada Visama Prapadasana, Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapada Pitha, Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:

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