Prasarita Pada Shalabhasana
Prasarita Pada Shalabhasana, Sanskrit प्रसारितपादशलभासन prasārita-pāda-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Heuschrecke mit den Beinen auseinander; eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Prasarita Pada Shalabhasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Prasarita Pada Shalabhasana:
Prasarita Pada Shalabhasana - Beschreibung der Asana
Prasarita Pada Shalabhasana ist die Heuschrecke mit Beinen auseinander – eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgehend von der Bauchlage, gib die Arme unter den Körper, gib die Beine etwas auseinander und hebe sie hoch.
- Du kannst die Beine unterschiedlich weit auseinander geben. Wenn du die Beine weit auseinander hast, wirst du merken, dass andere Gesäßmuskeln beansprucht werden als wenn du die Beine vielleicht nur 50 cm weit auseinander hast, und wieder andere Muskeln, wenn die Füße zusammen sind.
Oftmals wird die Frage gestellt, ob man in der Heuschrecke die Füße zusammen oder auseinander haben soll. Ich habe eine klare Meinung dazu: Es ist gut zu variieren: das heißt manchmal die Füße zusammen zu lassen, manchmal sie etwas auseinander zu geben und manchmal weiter auseinander – auf diese Weise trainierst du nämlich die verschiedensten Gesäß- und Lendenmuskeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Pada Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Prasarita Pada Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Prasarita Pada Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Prasarita Pada Shalabhasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादशलभासन, prasārita-pāda-śalabhāsana, Prasaritapadashalabhasana, prasarita-pada-shalabhasana, Prasarta Pada Salabhasana, Prasarita Pada Shalabha Pitha, Prasarita Pada Shalabhasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Shalabhasana:
- Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana
- Prasarita Pada Bhujangasana
- Prasarita Pada Parivritta Utkatasana
- Prasarita Pada Sarvangasana
- Prasarita Pada Shvanasana
- Prasarita Pada Vyutthanasana
- Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana
- Prenkhasana
- Prishtha Baddha Janu Sparshasana
Prasarita Pada Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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