Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Sanskrit प्रसारितपादोत्तानासन विपरीतशलभासन prasārita-pādottānāsana in viparīta-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana gilt als eine der Variationen von Shalabhasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Uttana - intensiv gedehnt; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana - Beschreibung der Asana
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana ist eine Form der Heuschrecken-Variationen mit ausgespreizten Beinen.
Von der Stehhaltung her spreize die Beine und dann senke das Kinn zum Boden. Ähnlich wie in Shalabhasana, gib auch die Arme wie in Shalabhasana und so bist du in Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana.
Als Variation könntest du auch noch das Becken höher geben und die Beine nicht ganz so weit auseinanderspreizen, sodass der Viparita Anteil – die Umkehrhaltung – stärker ist. Wenn du die Beine stärker spreizt, dann ist der Prasarita Anteil eher ausgeprägt. Dies ist auch hilfreich als Vorbereitung für den Seitspagat.
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana:
Klassifikation von Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Prasarita Padottanasana, Viparita Shalabhasana.
Quellen
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादोत्तानासन विपरीतशलभासन, prasārita-pādottānāsana in viparīta-śalabhāsana, Prasaritapadottanasana in Viparitashalabhasana, prasarita-padottanasana in viparita-shalabhasana, Prasarta Padottanasana in Viparta Salabhasana, Prasarita Padottana Pithain Viparita Shalabha Pitha, Prasarita Padottanasan in Viparita Shalabhasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana:
- Prasarita Pada Sarvangasana
- Prasarita Pada Shalabhasana
- Prasarita Pada Vrishchikasana
- Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Prasaritasana
- Pravritta Adho Mukha Vrikshasana
- Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana
- Prishtha Baddhasana
- Prishtha Mushti Baddha
Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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